许多女性在怀孕期间不愿意服用药物 - 特别是在孕中期婴儿器官发育的时候。 因此，寻找妊娠期头痛的自然疗法可能是一个救星。
让我们探讨一些治疗和预防怀孕期间头痛的自然疗法。
治疗
以下是美国妊娠协会的一些想法：
- 对于窦性头痛 ，请在您的眼睛和鼻子周围进行温敷。
- 对于紧张性头痛，请在颈部底部使用冷敷或冰袋。
- 吃更小，更频繁的餐食来维持血糖。 这甚至可以帮助预防头痛。
- 获得按摩，特别是在你的肩膀和脖子上。
- 休息在黑暗的房间里。
- 练习深呼吸。
- 采取温暖的淋浴或浴缸。
- 使用良好的姿势，尤其是在第三个三个月
预防
首先防止头痛发生是最理想的解决方案。 这里有一个简单的生活习惯，一个怀孕的女人可以采取这种习惯来帮助在开始前缓解头痛。
对于患有偏头痛的女性尤其如此 - 虽然，好消息是许多偏头痛患者在第二和第三个三个月期间都会缓解他们的偏头痛。
- 每天定期吃营养餐
- 每天至少步行30分钟
- 睡眠卫生 - 不要过度或在睡觉
- 压力管理技术，如瑜伽，生物反馈或放松训练
- 考虑辅酶Q10或镁补充剂用于偏头痛预防：在服用任何补充剂或药物之前，务必向医生咨询。
其他策略包括：
- 减少工作
- 喝大量的液体
- 针刺
- 物理疗法
你该怎么办？
务必与你的医生讨论你的头痛。 让他知道你是否打算服用新药，或者如果这些自然疗法不能缓解你的头痛。 如果您的头痛变得更糟或更持久，或者与您通常遇到的头痛不同，请立即与您的医生分享。
>来源：
>美国头痛协会。 （2015年）。 头痛工具箱：怀孕和哺乳 - 偏头痛管理
>美国头痛协会。 头痛治疗儿童，月经，妊娠和哺乳，老年人，肾病。
> Anerican怀孕协会。 （2015年）。 怀孕和头痛。
>坎宁安，F.加里， 等 。 “神经和精神疾病。” 威廉姆斯产科学第二十二版。 Mc-Graw Hill。 第1405-1407页。
> Macgregor EA。 怀孕期间头痛。 Continuum（Minneap Minn）。 2014年2月; 20（1妊娠神经病学）：128-47。