照顾好你的皮肤可以预防并发症
你的皮肤是身体最大的外部器官。 对于每1英寸的皮肤，你有大约1900万个皮肤细胞。 你的皮肤在不断增长，死亡，并取而代之。 它为感冒提供了障碍，阻止了细菌和其他外来入侵者进入并使你生病。 如果你患有糖尿病，在寒冷的月份，特别重要的是要好好照顾你的皮肤。
寒冷的天气在皮肤上很难受，对于患有糖尿病的人来说尤其麻烦。
当皮肤寒冷时监测血糖可能变得更加困难，这可能影响糖尿病控制。 另外，感冒会导致你的皮肤变得干燥和破裂。 皮肤上的裂缝，开口可能会导致污垢和细菌进入，从而导致感染。 由于糖尿病患者的免疫系统受到损害，他们更容易感染。 因此，保护皮肤非常重要，以防止裂纹和干燥。 此外，保持皮肤温暖可以让您继续练习良好的糖尿病自我护理。 遵循几个重要步骤开始保护您的皮肤。
避免热水淋浴
你可能感觉很冷，但试着去 抵制洗热水澡的诱惑。 热水实际上可以干燥皮肤。 干性皮肤更容易开裂，并可能使皮肤过敏和发痒。
相反，使用温水。 如果您打算洗澡，请务必在用脚蹬脚之前用肘部测试水，尤其是在您有神经损伤或血液循环不良的情况下。 你不想烧你自己。
保持肌肤水嫩
寒冷的天气往往可能是欺骗性的 - 它需要更长的时间来暖身，但这并不意味着你不会失去出汗和排尿的水分。
为了防止脱水，确保饮用足量的不加糖的液体非常重要。 为了确保您的身体健康，请仔细检查您的尿液。 如果是苹果酒的颜色，则会脱水。 目标是要有一个明确的黄色，柠檬水颜色一致性。
此外，定期滋润你的皮肤，特别是淋浴后锁住水分。 你可以把奶油放在你的脚和手上，但不要把它放在脚趾之间。 脚趾之间或皮肤皱褶之间过多的水分可能成为真菌感染的滋生地。
用肥皂和温水洗手
在冬季，测试血糖可能会变得更加困难，特别是当您的手冷而干燥时。 避免使用酒精清洁你的皮肤。 酒精可以干燥你的皮肤，这可以使血糖测试更加困难。 用温水和肥皂洗手可以带来一些好处。 它可以温暖你的双手，足以增加你的血液流动，杀死细菌和病菌，从而预防疾病，如流感。 你也可以把你的手搓在一起，以改善血液循环。 从手上向手指尖按下“挤奶手指”，以便您可以更轻松地获取血液样本。
穿适合的鞋子
穿好合适的鞋子和靴子，以防止容易打开并可能导致感染的老茧或水疱。 如果你穿着厚厚的袜子来保暖，请确保你不会挤压鞋子。 如果你还没有，可以考虑看足科医生，以确保你穿着合适的鞋子。
保护你的手和脚
投资于温暖的手套或连指手套和透气的袜子，以防止寒冷和风吹干皮肤。 没有什么比红色更痛苦的了，因为暴露在寒冷中会使手感破裂。 保持双手温暖可以保持动力，以保持血糖并防止裂缝和割伤。
保持血糖在目标范围内
如果你已经形成了一些干燥或裂缝， 保持血糖的目标是很重要的。 如果血糖升高，切口，伤口和开放性溃疡愈合速度会变慢。 保持目标范围内的血糖可以帮助预防感染。 脚上缓慢愈合的伤口加上血糖升高可能是灾难性的，有时会导致严重的情况，如坏疽和截肢。
>来源：
>美国皮肤病学会。 皮肤如何生长。 https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
>蔡A.糖尿病预测。 冬季皮肤指南。 2016年9月/ 10月，第28-30页。