如果您的小孩在一个或两个膝盖前面疼痛，他或她可能患有称为Osgood-Schlatter疾病的疾病 。 你的孩子可能会受益于一个物理治疗过程，以帮助提高灵活性，力量和平衡，以减轻膝盖的压力和压力，并恢复到正常的活动水平。
运动应该是膝关节Osgood-Schlatter疾病PT项目的主要组成部分。 您的物理治疗师的运动处方应该根据您孩子的特定需求和PT初步评估期间发现的损伤进行个性化处理。
这个循序渐进的锻炼计划类似于您的物理治疗师可能会为您的孩子开具的锻炼计划，如果他或她因Osgood-Schlatter疾病而导致膝盖疼痛。 它旨在帮助改善下肢的灵活性，力量和平衡，以帮助减轻胫骨结节的压力。
如果您的孩子患有Osgood-Schlatter疾病，您必须在开始本课程或其他任何锻炼计划之前与儿科医生一起检查。
1 -
股四头肌拉伸研究表明，膝关节屈曲运动范围的丧失（可能是由于四头肌紧张引起）可能是Osgood-Schlatter病的一个原因。 拉伸四边形可以帮助减轻感觉到Osgood-Schlater膝盖疼痛的髌骨肌腱和胫骨结节的压力。
孩子们做一个简单的练习就是毛巾四方伸展。 要进行伸展，躺在你的肚子上，尽可能弯曲膝盖。 将毛巾绕在脚踝上，抓住毛巾轻轻拉起膝盖。 你应该感到大腿前方有一段伸展。 保持伸展15秒，然后缓慢释放。 重复3次。
2 -
腿筋拉伸腿筋肌肉沿着大腿后部从臀部延伸到膝盖后面。 当你的孩子膝盖伸直时，这里的紧度可能会造成膝盖过度紧张。
伸展你的腿筋可以成为你的Osgood-Schlatter锻炼计划的重要组成部分。 执行毛巾腿筋拉伸或站立的腿筋拉伸是提高哈姆的灵活性的简单方法。 保持每个拉伸15秒，并为每个拉伸执行3次。
3 -
小腿伸展小腿肌肉的紧密度可能会改变你的膝盖在走路和跑步时的移动方式，这可能会增加压力通过你的髌骨肌腱，导致Osgood-Schlatter疾病。
在小腿伸展的工作可以帮助改善你的下肢灵活性，导致跑步时膝盖疼痛减少。
一定要保持你的延伸约15秒，并重复每一个3次。 伸展应该缓慢而轻柔地进行，如果感觉到疼痛应该停止。
4 -
加强练习Osgood-Schlatter疾病主要被认为是伴随着儿童快速生长而出现的问题，因此缺乏肌肉灵活性被认为是伴随诊断出现膝盖疼痛的主要原因。 这是否意味着强化应该被忽略？ 一点也不。
保持你的下肢肌肉强壮可以帮助保持膝盖前面疼痛部位的压力和紧张度最低。 运动应该包括：
大多数人每周都要进行10次至15次的每次运动，以保持下肢肌肉力量的好处。
5 -
平衡与协调有些患有Osgood-Schlatter疾病的人可能会表现出平衡或本体感觉受损，这可能会给膝盖过度的压力，特别是在高水平的运动和活动中。 保持头顶形状的平衡可以帮助减轻孩子在膝盖上感觉到的疼痛。
平衡练习可能包括：
- 单腿姿势
- T-stance
- BAPS板
从事本体感觉练习的工作要求您创造可能会损害您的平衡的情况，因此安全是任何时候都必须的。 检查您的PT以找到完成此任务的最佳方式。
如果您的小孩患有引起膝盖疼痛的Osgood-Schlatter疾病，您应该与他或她的儿科医生联系以获得准确的诊断并开始正确的治疗。 物理治疗可以也应该成为治疗的一部分。 你的PT可以教你的孩子练习 - 就像这个程序中的练习 - 可以帮助提高灵活性，力量和平衡。 这可以帮助缓解膝盖的压力和紧张，并帮助您的孩子快速安全地恢复正常活动
资料来源：
Scaron;arčević，Z.有限的足背屈：是Morbus Osgood Schlatter的诱发因素？ 膝关节手术，运动创伤学，关节镜。 16（726）2008年8月。
Tzalach，A等。 青少年足球运动员膝关节活动度下限与Osgood-Schlatter综合征的相关性 BJMMR。 11（2），2016。