髋滑囊炎和腱炎
Iliopsoas综合征是影响髋关节或髂腰肌的几种疾病之一。 影响身体部位的常见疾病包括髂腰肌滑囊炎和髂腰肌腱炎。 这些条件在进行反复髋关节屈曲运动的体操运动员，舞者和田径运动员中很常见。
髂腰肌（发音不好的肌肉）是前臀部肌肉。
它们由腰大肌，小腰肌和髂肌组成。 这个关节的主要功能是髋关节屈曲。 髋关节内有囊肿 ：位于骨和软组织之间的小而充满液体的囊。 Bursae减少摩擦并提供缓冲。
臀部有两种类型的囊肿可以发炎：大转子和髂腰肌囊。 当位于髂腰肌肌腱和髋关节内侧之间的髂腰肌会变得发炎并且受到刺激时，会发生髂腰肌滑囊炎，更常见地称为髋部滑囊炎。 髂腰肌肌腱炎或髋部肌腱炎是在将大腿骨附着到肌肉上的髂腰肌肌腱变得发炎和发炎时发生的。
症状
髂腰肌滑囊炎和髂腰肌腱炎的主要症状是髋部疼痛。 通常做任何需要使用髋部的东西都会使疼痛症状恶化。 其他症状包括：
- 髋部和大腿部位的疼痛和/或僵硬
- 开始剧烈而强烈的疼痛，但变得更加沉闷和疼痛
- 点击或咬合臀部或腹股沟可能会或可能不会导致疼痛
- 做弯曲臀部的任何事情都会使疼痛恶化：走路，爬楼梯，蹲坐，坐着等等。
- 在臀部和腹股沟区域的柔软度
髋部滑囊炎会影响所有年龄段的人，但在女性和老年人中最常见。 发展这种情况的风险因素包括：
诊断和治疗
医生能够根据症状和髋关节检查诊断髂腰肌综合征。 成像测试，如MRI和X射线很少使用。 髋部滑囊炎和髋部肌腱炎的治疗大多不涉及手术。 治疗髋部滑囊炎和肌腱炎的最好方法是休息。 避免做任何使症状恶化的事情。 这个休息期可以持续2到3周。
可以使用抗炎药物来减轻疼痛并减轻炎症。 有时使用类固醇注射来缓解症状，并且可以在医生的办公室进行。 如果症状持续或恢复，可根据需要进行额外的类固醇注射。
在疼痛和肿胀消退后，您可能需要看物理治疗师，否则您的医生可能会开始进行轻度锻炼计划，以逐渐提高髋关节的力量和弹性。
拐杖和拐杖提供额外的支持。
如何预防髂腰肌损伤
与所有过度使用的伤害一样，髂腰肌综合征是由于太早而太早造成的。 无论你是一名运动初学者还是试图加强你的健身计划，从小开始逐渐积累起来非常重要。 按照10％的规则避免陷入这个陷阱。
资料来源：
美国骨科医师学会。 髋滑囊炎。 （2014年3月）。 http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00409
UC圣地亚哥卫生。 Iliopsoas肌腱炎和S H。 （ND）。 https://health.ucsd.edu/specialties/surgery/ortho/areas-expertise/sports-medicine/conditions/hip/Pages/iliopsoas-tendonitis.aspx