已知女运动员在参加竞技运动时具有较高的伤害其前十字韧带或ACL的风险。 女运动员发生ACL撕裂的几率比男性高2至10倍。 风险的变化取决于研究人群，包括特定的运动。 有人提出了许多关于女性为什么比男性更容易撕裂ACL的理论。
最近的研究指出男性和女性运动员的生物力学差异（我们的身体移动方式）。 正如你会读到的，好消息是我们有能力改变ACL撕裂的可能性。
关于男女ACL损伤差异的理论
为了研究女运动员的ACL眼泪，许多研究已经完成，众所周知，在对ACL有重大需求的运动中 ，比如篮球，足球，啦啦队等，ACL损伤高达10倍以上女性常见于男性。
男人和女人的造型不同，骨骼形状不同，身体类型不同也不是什么秘密。 但ACL撕裂率不同的原因一直是一个很有争议的话题。
一些理论是：
- 解剖学差异
男性和女性之间存在很多解剖学差异，包括骨盆宽度，Q角度，ACL的大小和髁间窝的大小（ACL穿过膝关节的位置）。 有限的研究显示这些因素有所不同，但不能预测将维持ACL撕裂的个体。
- 荷尔蒙差异
已知ACL具有雌激素和孕激素的激素受体，并且认为激素浓度可能在ACL损伤中起作用。 这是一种流行的理论，但大多数科学家都认为，月经周期对ACL撕裂的可能性几乎没有影响（如果有的话）。
- 生物力学差异
膝盖的稳定性取决于不同的因素。 两个最重要的是膝盖的静态和动态稳定器。 静态稳定器是膝盖的主要韧带，包括ACL。 膝盖的动态稳定器是围绕关节的肌肉和肌腱。 已发现女性在旋转，跳跃和着陆时看到的膝关节的生物力学运动存在差异，这些往往导致ACL损伤。
最确凿的证据表明，ACL损伤率受到男性和女性生物力学差异的显着影响。 一些差异包括：
- 着陆位置：当女性从跳跃位置着陆时，她们倾向于以直线姿势着地，将冲击力传递给膝关节。 男性倾向于通过膝盖弯曲着陆来吸收更多的冲击能量。
- 外翻：女性膝关节外翻角度增大（敲打膝盖的外观），由于这种对齐，肢体的移动给膝关节韧带带来更多压力。
预防女子运动员ACL撕裂
我们移动的方式（我们的生物力学）可以通过培训计划进行修改。
这些训练课程“教”我们的身体更安全，更稳定的运动，对关节的压力更小。 这些课程被称为神经肌肉训练课程。
神经肌肉训练计划可以降低女运动员ACL损伤的风险。 使用这些神经肌肉训练计划已证明预防ACL撕裂已被证明是有效的。 这些程序教导运动员肌肉更好地控制关节的稳定性。 研究表明，当女性进行这些神经肌肉训练项目时，ACL眼泪的风险降至男性撕裂ACL的风险（大约下降八倍）。
资料来源：
“Slauterbeck J等，”女性ACL损伤：为什么性别差异以及我们如何减少它？“ 骨科今天 23：1，2003年7月。
Sutton KM和Bullock JM。 “前十字韧带断裂：男性和女性之间的差异”J Am Acad Orthop Surg。 2013年1月; 21：41-50。
Hewett TE，et al。 “神经肌肉训练对女运动员膝关节损伤发生率的影响：一项前瞻性研究。” Am J Sports Med 1999; 27：699-706。