提示避免牙科钻
你想每次去看牙医并得到一份干净的健康证明吗？ 学习如何防止蛀牙将大大有助于确保您不必回来并获得填充物。 当口腔中的细菌在牙齿上形成粘性斑块时，就会发生导致蛀牙的蛀牙。 当你吃或喝时，细菌使用食物中的糖分，而其中一种副产物是酸性的。 粘性斑块将这种酸抵住你的牙齿，它会攻击你的牙釉质 ，导致牙洞。
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刷你的牙齿在打击蛀牙的过程中，必须每天至少用含氟化物的牙膏至少每天刷牙两次，可以使用常规牙刷或电动牙刷。 一定要刷牙的正面，背面和顶部。 刷牙可以去除斑块，但它会在几个小时内再次形成，所以你必须每天刷牙至少两次。
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牙线或每日清洁你的牙齿当你吃东西时，食物残渣会夹在你的牙齿之间。 如果碎片未被清除，可能会导致空洞。 每天使用牙线清洁器或牙齿清洁器是清除牙齿间食物残渣的最佳方法。
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吃得健康适当的营养对良好的牙齿健康起着重要的作用。 吃营养零食和限制含糖饮料的量将有助于防止牙齿上形成斑块。 代替喝水。 不要养成经常吃甜食的习惯，包括含糖的硬糖和其他零食。
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访问您的牙医和牙科卫生员许多腔体只能由牙医或牙科X射线检测。 定期访问您的牙医进行检查和清洁是防止蛀牙并保持良好口腔卫生的关键因素。 您可能还想与您的牙医讨论您是否应该使用补充氟来增强您的牙齿。 牙科保健师可以给你刷牙和使用牙线的技巧，这样你就会知道你正在做的正确
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放置密封剂牙科密封剂是一种保护性涂层，应用于后牙的咬合表面。 密封剂通过屏蔽细菌和牙菌斑来保护牙齿免于蛀牙。 由于永久牙齿的新生长，密封剂在儿童中更常见，然而密封剂也可以使成年人受益。
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使用漱口水市场上有几种经临床证明可减少斑块的抗微生物口腔清洗剂，例如Listerine或Crest Pro Health。 在刷牙或进食后用这些口腔冲洗液冲洗可有助于预防蛀牙。
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嚼（无糖）口香糖相信与否，咀嚼某些无糖牙龈实际上可以通过增加口腔唾液流量来预防蛀牙。 2007年， 美国牙科协会授予他们对箭牌的Orbit，Eclipse和Extra口香糖的接受证书，以帮助预防蛀牙。 寻找其他无糖口香糖的接受印章，包括Bazooka无糖泡泡糖。 现在你有一个吹泡泡的借口。
>来源：
>空腔。 美国牙科协会。 http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities。