显示姿势不佳的原因
大多数人至少在某种程度上将他们的 脖子或背部疼痛 归因于不良的姿势。 毫不奇怪，这些人往往急于尝试一系列可能的修复，可能包括锻炼，按摩和脊椎按摩，瑜伽，普拉提，整体疗法和工作站重新设计。 到医生办公室的旅行也包括在寻求良好的身体姿势 - 一些，至少 - 特别是如果有疼痛。
但是，许多这些善意的人，虽然害怕的人只是对什么姿势真正是模糊的理解，是什么导致了问题，什么样的事情可以帮助他们改善他们的问题。
良好的姿势定义
良好的姿势是一种健身形式，身体的肌肉以稳定且高效的方式支撑骨骼。 这种被称为良好姿势的状态存在于静止和移动中。
不良姿势的原因
不幸的是，生活中可能遇到的众多因素可能会妨碍良好的姿势。 对于更多的人而言，不良姿势是由于它在我们的结构上的作用而引起的日复一日的重力效应。 不良的姿势可能是由于受伤，疾病或遗传因素造成的 - 也就是说，大多数情况下，你无法控制的事情。 这些因素的组合也很常见。
将潜在因素确定为低于理想的姿势可能有助于指导您在选择医疗或整体治疗时，或改变生活方式时。 为此，有7种可能的原因可能导致你的姿势不好。 请咨询您的授权健康服务提供商，以深入了解其中的任何一种。
1 -
损伤和肌肉保护受伤后，附近的肌肉往往会陷入痉挛状态，作为保护脆弱区域的一种方式。 尽管肌肉痉挛可以限制你的动作并引起疼痛，但它们也有助于保持你的受伤部位稳定，并且可以防止进一步的伤害风险。
问题是，随着时间的推移，停留在痉挛中的肌肉会减弱。 导致伤害的肌肉与那些仍在正常工作的肌肉之间的失衡可能导致身体姿势出现异常。
痉挛中的肌肉可能会以一种减弱的方式起作用，至少在受伤后一段时间，并且通常需要以按摩和/或物理疗法的形式进行治疗，以使其恢复到最佳功能。
2 -
肌肉紧张和肌肉虚弱与受伤时类似，当身体的区域非常薄弱和/或强壮时，最有可能的是，它不会以最有效的方式抵抗重力。 这种情况通常导致姿势不佳和疼痛。
一些事情可能会导致过度的肌肉力量和虚弱，包括你锻炼的方式以及你执行日常任务和家务的方式。
3 -
日常习惯会导致姿势不佳你的身体可能会放弃良好的姿势和排列，以找到适应肌肉痉挛，虚弱，紧张和/或肌肉群之间不平衡的方法。
这是因为，在这些情况下，身体被迫使用交替但效率较低的肌肉收缩和伸展模式。 所谓补偿，身体仍然可以实现其运动目标，但包含对齐 。
你可能会理解这个过程是一种绕道。 如果您在开车时遇到道路障碍，您可能会错过它，但也会继续前往目的地。 肌肉骨骼系统与神经系统同时发展也可以让你完成预定的运动，即使有些肌肉和关节可能没有充分发挥作用或作为团队的一部分工作。
4 -
您对技术的使用和您的姿势无论您每天坐在电脑前，使用平板电脑还是手机，或者同时使用多台设备，您的技术使用都会使您的身体快速脱离对齐。 如果你不停地发短信，你可能会发展文本颈部 ，这是一种脖子过度弯曲或向前弯曲太久的状况。 这可能会导致疼痛。
5 -
心理姿态和压力可能导致姿势不佳你是否容易压力或有紧张的关系？ 如果是这样，注意你的姿势！
压力可能会导致全面呼吸减少以及过度收缩的肌肉，从而可能会补偿您理想的身体姿势。
6 -
鞋的选择和你穿它们的方式服装，特别是鞋子会影响姿势。
脚后跟会让你的体重前进，这很容易让你陷入错位。
如果因为平时的负重习惯而更快地磨损鞋子的外侧或内侧 - 不平衡的运动力量可能会转化为踝关节，膝关节，髋关节和腰部。 这可能会导致这些关节以及腰椎疼痛或姿势不良。
7 -
遗传和遗传学有时它只是在基因中。 例如， Scheuermann氏病是一种青少年男孩在其胸椎中发展为明显脊柱后凸的病症。 当然，在这些情况下，最好与你的医生一起处理和管理。
8 -
姿势问题的类型虽然以上所有情况都可能导致或导致姿势不好，但重要的是要记住，对于非医学或遗传来源的姿势问题，存在四种主要类型。这些是脊柱前凸，后凸，平坦和摇摆后背类型。
每种类型都有能力打乱良好的姿势。
2018年3月份发表的脊柱侧凸脊柱疾病研究指出，不仅肌肉紧张，力量和灵活性对你的姿势有影响，而且肌肉的使用和锻炼的程度也是如此。
积极的生活方式可以帮助你避免长期不良的姿势。
>来源
> Czaprowski，D.，et。 人。 在矢状面上的身体姿势的非结构性错位。 脊柱侧弯脊柱疾病。 2018年3月。