如何降低感染性疾病的风险
有一些经过验证的方法可以保持自己的健康。 你知道的基本知识：避免流鼻涕和黑客咳嗽。 但是您可能想知道其他一些保持无感染的实用方法。 近年来这已成为更加令人关注的问题。 虽然与传统感染相关的风险通常通过接种疫苗和抗生素而减少，但新出现的传染性疾病正在爆发，以提醒我们实际上是多么脆弱。
不仅出现了新的“bug”，而且还有一些“老bug”变得更加智能。 你的皮肤是抵御有害微生物的天然屏障，可以引起感染，但是“聪明的虫子”已经找到了进入你的身体并引起感染的替代途径。 聪明的虫子也学会了如何制造能够使我们目前的抗生素库无效的许多甚至全部的化合物。 你可能想了解这些超级细菌的兴起 。
减少感染风险的10个提示
如果你看过有关这些新发传染病的消息，你可能会感到有点担心。 看起来我们都知道一个基本健康的人，但却发展出了一种导致重大疾病和残疾的感染。 下一次可能是你吗？
虽然衰老和新出现的感染都会吓倒最坚强的个人，但我们并非没有采取措施来回击。 通过做一些简单的行为改变（最终减少他们进入你的身体），你可以很容易地防止许多传染病的传播。
让我们看看10个实用技巧来降低您的风险，然后为那些因疾病或化疗导致的怀孕或免疫抑制的患者提供一些特别说明。 其中一些提示看起来很明显，但其他提示可能会让你感到惊讶。
1.经常洗手，洗手
你知道微生物可以在几分钟到几个月的任何时间内生活在惰性表面吗？
这取决于微生物和环境。 有些人只能短时间生活; 其他人可以长期生活。 想象一下，这些致病微生物生活在您的电脑键盘上，您的电灯开关，甚至是人行横道旁边的人行十字路口！ 许多疾病都可以通过污染传播 ，这个术语用来描述另一个感染者和你自己之间的媒介。
令人惊讶的是，绝大多数人不知道有效洗手的最佳方式。 CDC建议彻底用肥皂和水彻底清洗至少20秒钟，然后用纸巾手干。 在没有自来水的情况下，以酒精为基础的手用凝胶或抹布就足够了，尽管没有什么能比旧的肥皂和水好。 这需要大约只要唱“生日快乐”，所以一些医院建议在这个简单的调节过程中洗手！
花一点时间学习如何按照医生教授的方式洗手 。
2.不要分享个人物品
牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲钳都可能是感染性物质（细菌，病毒和真菌）的来源。 在幼儿园，你被教导分享你的玩具，但要保持对自己的双手。
现在尽量记住保留个人物品给自己！
“令人惊讶”传播的一个例子是乙型肝炎的传播 。 我们知道病毒需要从一个人的血液传递到另一个人的血液。 尽管如此，很大一部分感染者并不记得任何“明显的”风险因素，这些风险因素可以解释他们是如何感染这种病毒的。
3.咳嗽或打喷嚏时掩住口腔
同样，良好的个人卫生不仅包括个人清洁，还包括咳嗽或打喷嚏时掩盖口腔的古老做法。 如果你没有生病，为什么这很重要？
对于大多数感染，在任何症状开始出现之前，致病微生物已经开始生长并分裂很久。 咳嗽或打喷嚏可以通过空气中的微小液滴传播这些细菌。 目前的建议是用胳膊，袖子或胳膊肘弯曲你的嘴，而不是用你的手。
4.接种疫苗
你的免疫系统被设计成具有先前感染的“记忆”。 当你的身体遇到一种先前已经引起感染的微生物时，它会增强白血球和抗体的产生，从而第二次预防感染。 然而，通过接种疫苗，你“欺骗”你的身体，认为它已经被特定的微生物感染，从而增强了它自己的抗御随后的感染的能力。 获得您需要的免疫将保护您和您周围的人 。 例如，接种乙肝疫苗是一种保护自己的方法，即使避免使用他人的私人物品也是不够的。
5.使用安全烹饪实践
由食物准备和饮食习惯不佳引起的食源性疾病经常引起。 许多人没有意识到，大多数成人的“胃肠感”病例确实是食物中毒。 几乎所有的食物都可以生长微生物，室温下的食物更是如此。 制冷减缓或阻止大多数微生物的生长。 在准备后两小时内及时冷藏食物。 如果你想知道下一次你要做什么，请在烤肉和野餐上查看食物安全的提示。 使用独立的砧板肉类和蔬菜，保持工作台面清洁，并在进食之前清洗所有水果和蔬菜。
6.成为一名聪明的旅行者
传播疾病可以在旅行时轻易获得，特别是在旅游资源有限的国家时。 如果您的旅行目的地是水质有问题的地方，请务必使用安全的水源，例如瓶装水饮用并刷牙。 请记住，冰块有时可能是受污染水源的“隐藏”来源。 吃已煮熟的食物，避免生蔬菜和水果。 当你吃水果的时候，选择那些可以去皮的，并且确保去皮过程中果皮不会与其他果实接触。 最后，请务必更新所有针对您的旅行目的地建议或要求的免疫接种 。 以下是一些旅行时保持健康的更多提示 。
7.练习安全性行为
性传播疾病可能是最容易预防的传染病。 通过聪明地安全性行为（使用安全套），可以防止传染性细菌或病毒从一个人转移到另一个人。 这不仅仅是一种传染性疾病，甚至怀孕可能是一个问题。 在美国，人们认为10％的癌症与感染有关 ，全世界的人数是25％ - 其中大多数是性传播的。
8.不要选择你的鼻子（或者你的嘴巴或眼睛）
这不仅是一种社会禁忌，但是挑选你的鼻子会导致大量感染的传播。 环顾四周，你会注意到有多少人的双手紧挨着他们的脸。 许多微生物喜欢鼻内温暖湿润的环境，以及其他粘膜覆盖的表面，如眼睛和嘴巴。 避免接触这些区域可以很容易地预防感染。
9.对动物行使谨慎
可以从动物传播到人的感染被称为“ 人畜共患疾病 ”，比大多数人意识到的更常见，如果你有宠物，确保他们定期接受检查，并且他们的疫苗接种是最新的。经常（除非你怀孕 - 远离！），并让小孩远离动物粪便，不同类型的野生动物可携带狂犬病，禽流感和跳蚤等疾病，蜱可传播鼠疫和莱姆病。在你家附近，对啮齿类动物和其他哺乳动物不友善，通过消除隐藏或建造巢穴的区域，使用含有食物垃圾和密封孔洞的易于防护的垃圾桶，为您的家庭提供方便而有吸引力的入口。遇到野生动物时要小心。
10.观看新闻
充分了解时事可以帮助您做出有关旅行或其他娱乐活动的明智决策。 例如，亚洲爆发的禽流感可能会让你三思而后行。 西尼罗河病毒最近的报道传播了蚊子？ 毕竟你可能想在你的野营旅行中带上一些驱蚊剂！ 沙门氏菌在西红柿？ 不要吃西红柿。 你明白了。 在线上，疾病预防控制中心提供了有关最新疫情以及许多传染病流行地区的信息。
为那些怀孕的人
对于怀孕的人，需要提高警惕。 一些感染 - 那些对未怀孕的健康人只有麻烦的感染 - 可能会导致怀孕中的问题。 若干感染可导致流产和死胎，而其他感染可导致出生缺陷。 也就是说，你不需要经历你的怀孕烦恼。 以上列出的预防感染措施在降低风险方面非常有效。
为那些住院的人
医院获得性感染被称为“医院感染”，是美国乃至全世界的重要死因。 医院不仅是令人讨厌的细菌繁殖的地方，而且这些细菌中的许多对许多抗生素产生了抗药性。 查看这些提示以避免医院感染 。
对于那些免疫抑制，化疗的人
对于那些正在接受化疗，感染艾滋病毒或以某种其他方式免疫抑制的患者来说，需要一点额外的毅力来防止微小的威胁。 在健康的免疫系统中不会导致感染的细菌可能会成为一个问题（机会性感染），并且这些人在接触感染时也可能变得更加严重。 从宠物传播到食源性感染的感染，有几件事情需要了解超出上述预防技巧的感染。 了解如何在化疗期间降低感染风险，或者出于某种其他原因抑制免疫系统时。
>来源
- >疾病控制和预防中心。 在怀孕前和怀孕期间预防感染的10个提示。 更新03/16/17。
- >疾病控制和预防中心。 预防癌症患者的感染。 更新03/16/17。