每个女性都应该知道的应对技巧
据疾病控制与预防中心称，细菌性阴道病（BV）每年影响大约2,100万美国妇女。 尽管这一数字可能使BV看起来好像BV是不可避免的，但事实并非如此。 许多感染是由于对这种疾病是什么以及哪些因素会使女性处于危险之中而缺乏了解而造成的。
最后，BV可以通过做两件基本的事情来防止：保持良好的阴道卫生并确保一贯的安全性行为。
阴道卫生
细菌性阴道病是由阴道菌群不平衡引起的，其中“好”细菌被耗尽，使有害细菌繁殖。 为什么这种情况发生在一些女性身上，而不是其他女性，这并不完全清楚 我们所知道的是某些做法会破坏阴道菌群的完整性并促进感染。
为了确保你保持最佳的阴道健康，你应该做的事情和你应该避免的其他事情。 其中：
- 不要冲洗。 简而言之， 阴道冲洗可以消除阴道内的许多健康细菌。 尽管人们可能会告诉你，但实际上并不需要它。 阴道有自己的自我清洁机制。 不要屈服于老式的信念，即冲洗可以减少气味或治疗感染。 往往不是，它恰恰相反。
- 使用温和（或不）肥皂。 任何类型的肥皂都会消耗阴道菌群并有助于感染。 香味肥皂，沐浴油和泡泡浴尤其如此，所有这些都含有会刺激阴道的化学物质。 不要使用肥皂，请尝试用清水和手洗。 如果您使用肥皂，请使用像Cetaphil这样温和的品牌。
- 使用无味塞条和垫。 把香水放在阴道内或阴道上的想法是不好的。 务必使用常规卫生棉条，并务必定期更换卫生棉条。 如果超过推荐时间，则会增加炎症风险并改变阴道pH值 ，这两者都可以促进BV的发展。
- 穿棉质内衣。 细菌在温暖的气候和潮湿的气候中茁壮成长。 穿着尼龙内裤通过吸收热量和湿气为细菌感染创造了完美的环境。 相比之下，透气棉内衣可以使空气自由流动，从而更好地防止感染。 晚上你可以不穿任何内衣。
- 从前到后擦拭。 小便后，向前倾斜你的身体，并在你的臀部之间，从阴道前部擦拭到背部。 这将防止有害细菌的积累。 完成后，从会阴处（阴道和肛门之间的空间）开始，分别用一张纸清洁肛门，并在臀部之间擦拭。 这样做可以防止从肛门引入细菌进入阴道。
更安全的性爱
虽然细菌性阴道病不是性传播疾病（STD），但它具有许多相同的特征，因为风险会随着性伴侣数量的增加而增加。
由于不完全了解的原因，与不同（或特别新的）伴侣的性交可改变阴道菌群的平衡并促进BV的发展。 这反过来又增加了你对实际性病的易感性，如淋病 ， 衣原体 ， 滴虫和HIV 。
为此，在性禁欲不足的情况下，有些做法可以帮助减少BV的风险：
- 限制你的性伴侣数量 。 此外，如果您有新的伴侣，请花时间讨论您的性史，以及您是否接受过性病检测 。 这不仅包括男性伴侣，还包括女性伴侣。 你有更多的信息，你可以做出更好的选择。
- 始终如一地使用避孕套。 北卡罗来纳大学教堂山分校2009年的一项研究得出结论，六个月以上安全套的使用率将女性BV的风险降低近70％。 尽管您需要持续使用安全套，但您还需要知道如何正确使用安全套。
- 避免使用有味的避孕套或润滑剂。 这些新奇产品不仅不适合安全性行为，它们含有糖类和其他化学物质，可以显着改变你的阴道pH值。 在选择润滑剂时，一定要选择一种普通的水基润滑剂。 油基润滑剂可以快速降解胶乳中的化学键并导致安全套破裂。
- 避免宫内节育器。 宫内节育器（IUD）是一种有效的避孕形式，但在BV复发性感染的妇女或使用宫内节育器时出血不规则的妇女可能需要避免。 2012年圣路易斯医学院的一项研究得出结论：出血不规律和阴道菌群失衡（通常无症状）的宫内节育器使用者发生BV的可能性是使用其他避孕方式的妇女的两倍。
应对
任何经历过BV感染的女性都会知道它会如何恶化，从无情的痒到排泄物和鱼腥味。 为了更好地处理症状并防止他们返回，有几件事你应该做：
- 得到治疗。 显然，解决BV症状的唯一方法是根除感染。 口服或局部抗生素短期疗程通常可以做到这一点。 如果你开始治疗，即使症状消失，也不要中途停止。 如果你这样做，你不仅会复发风险，你可能会开发抗生素耐药细菌 ，使感染下一次更难以治疗。
- 用冷水治疗瘙痒。 在阴道上喷溅或喷洒冷水可以帮助镇静瘙痒，而不是刮擦。 请始终将阴道区域淋浴至下方位置，切勿直接进入阴道本身。 为了在白天提供帮助，请用冰水沾湿干净的布并直接涂抹在阴道上。
- 穿宽松的衣服。 让空气在炎症组织周围循环可以比穿一条紧身裤更能缓解瘙痒和不适。 选择较软的面料或选择裙子以避免裆部受压。
- 保持你的锻炼光线，以避免刺激和炎症。 尽快完成后，穿上宽松的健身服并尽快换掉运动装。 在健身房或您回家后尽快淋浴。
- 避免女性喷剂。 如 香味肥皂，这些香水喷雾只会导致刺激。 处理异味的更好方法是用普通水或温和的肥皂定期清洗。 你也可以带上一双额外的棉质内衣去工作，以便在你的一天中途改变。
- 每日服用益生菌。 在酸奶或非处方营养补充剂等食品中发现的益生菌含有活菌和酵母，可以帮助您维持正常的消化。 他们也可以帮助维持阴道菌群。 尽管益生菌不能解决活动性感染，但2014年的临床研究综述得出结论，口服益生菌的日常使用可能有助于预防BV感染或支持抗生素治疗 。
>来源：
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