了解为什么喝酒和睡眠呼吸暂停不要混合
饮酒会诱发睡眠呼吸暂停和其他睡眠障碍。 它通过改变你睡觉的总时间和你入睡的时间来破坏睡眠状态的自然顺序和长度。 它也对睡眠期间的呼吸有重要影响。 酒精如何通过放松气道肌肉来影响睡眠呼吸暂停和打鼾的风险？
尽管大约20％的美国人患有阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），但只有约10％的患者接受了诊断。 在一次睡眠呼吸暂停期间，您的气道变窄至这样的程度，它会中断您的自然呼吸周期并唤醒您，尽管您可能会很快回落到睡不着觉的状态。 有时候空气通道完全关闭。
如果您是以下人员，您比OSA更有可能拥有OSA：
- 中年或以上
- 超重或肥胖
- 有解剖气道变窄
睡眠的健康益处
没有人知道睡眠的确切功能，但没有得到足够的它会导致严重的后果。 如果睡眠不足，则会增加发展的风险：
- 萧条
- 代谢不良
- 心脏病
- 胰岛素抵抗（糖尿病）
睡眠不足之后的第二天，您第二天感到疲倦。 睡眠障碍引起的白天过度嗜睡，如呼吸中断，与以下因素有关：
- 在社交场合和工作中功能受损
- 记住事情的困难
- 车祸
在考虑饮酒对睡眠期间呼吸的影响时，这些后果非常重要。
酒精会导致睡眠呼吸暂停并使其变得更糟
即使您没有诊断，酒精与睡眠呼吸暂停之间也存在关联。
研究表明，中等或重度饮酒会导致甚至没有OSA的人群发作。 此外，如果您有酒精使用障碍，您可能会面临发展OSA的高风险，尤其是如果您已经打鼾。
对于那些有OSA的人来说，喝酒时睡眠呼吸暂停的后果会变得更加明显，因为酒精可以增加停止呼吸和“醒来”再次呼吸之间的时间。 换句话说，它会让你的OSA变得更糟。
症状严重程度的增加使血液中的氧含量降低，称为去饱和 ，变得更加严重。 这可能会导致体内二氧化碳水平升高，这种情况称为高碳酸血症，在严重的情况下，这种情况可能是致命的。
酒对夜间呼吸和打鼾的影响
饮酒会影响睡眠呼吸障碍患者的夜间呼吸，如睡眠呼吸暂停 。
酒精会减少你呼吸的动力，减慢你的呼吸，让你的呼吸变得浅薄。 此外，它可能会放松喉咙的肌肉，这可能会使上呼吸道更容易塌陷。 这可能有助于代表软组织振动的打鼾，以完成睡眠呼吸暂停中发生的阻塞。
睡眠呼吸暂停患者应避免饮酒吗？
如果您有睡眠呼吸暂停，最好的建议是戒除所有酒精使用。 如果你喜欢喝含酒精饮料，甚至偶尔也不太可能。 至少，在睡前几小时不要喝酒，以减少夜间的影响。 每晚使用治疗方法治疗睡眠呼吸暂停。
您还应该牢记在典型的睡眠条件下建立持续气道正压通气（CPAP）的重要性。 因此，如果您每天饮酒，但在滴定研究之前戒酒，则饮用时压力可能不足以维持呼吸道。
AutoCPAP机器可以通过夜间调整压力，这有助于避免此问题。
为了最大限度地提高您对治疗的反应，请考虑酒精在最佳治疗睡眠呼吸暂停过程中所起的作用。
资料来源：
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