按摩你的嫩结可以缓解头痛吗？
你的背部，脖子或肩膀上是否有一个柔软的结，是头痛背后的罪魁祸首？ 让我们仔细看看这个有趣的现象。
肌筋膜触发点
肌筋膜触发点（有时仅称为触发点 ）是位于绷紧肌肉带内的紧结。 在皮肤下面可以清楚地感觉到结或结节，并且在受到压力或施加外部压力时会变得柔软。
休息时也会很痛苦 - 这被称为积极的触发点。 另一方面，潜在触发点不会产生自发性疼痛，但可能会限制该区域的运动范围或导致肌肉无力。
另外，当施加压力时，保持结的拉紧肌肉带收缩。 这产生了可以感觉到或看到的肌肉的抽动。
肌筋膜触发点的形成
触发点如何发展尚不完全清楚，但专家认为这可能是肌肉组织受伤的结果。 运动伤害，手术后疤痕，甚至是对某些肌肉施加重复性压力的工作场所活动（例如，坐在桌子上的背部支撑有限）可能是潜在的罪魁祸首。 虽然没有特定的实验室或影像学检查来诊断触发点，但医生通常可以通过彻底的体格检查对其进行诊断。
也就是说，可能需要进行成像和血液检查来排除疼痛症状，这些症状可模拟颈部，肩部和头部肌肉中的肌筋膜触发点，如炎性关节炎，颈椎间盘突出症或肩腱炎。 纤维肌痛也引起压痛点（不是触发点），但没有相关的疼痛 - 一个关键的区别。
链接肌筋膜触发点和张力型头痛
当一个触发点位于颈部，肩部和头部的肌肉中时，它可能会引起引起疼痛或传播疼痛，从而产生与紧张型头痛相同的疼痛模式。
此外，一些专家认为，从肌筋膜触发点输入的长时间疼痛可以使中枢神经系统敏感，使其更容易兴奋或更容易受到疼痛神经刺激。 这表明，颈部和肩部区域的触发点可能导致某些人从阵发性转变为慢性紧张型头痛 。
虽然肌筋膜触发点与紧张性头痛之间的确切联系在医学界仍然是未知的，有些争论，但希望更多的科学研究可以梳理出未来的联系。
肌筋膜触发点的治疗
有时用于治疗与肌筋膜触发点相关的头痛的一种类型的疗法是一种称为触发点释放按摩的按摩。 这种按摩重点放松紧握，打结的肌肉。
最近的一项研究探讨了触发点释放按摩在缓解紧张型头痛方面的有效性。
在The Clinical Journal of Pain的这项为期六周的研究中， 56名紧张性头痛的参与者随机接受每周两次45分钟触发点释放按摩或每周两次45分钟安慰剂按摩。 触发点释放按摩集中于上背部，颈部和下头部的主要肌肉。
对于安慰剂，参与者进行了“失谐超声波”，这意味着一个假的程序，没有提供真正的治疗。 该研究是双盲的，意味着参与者和超声技术人员都不知道所使用的超声设备不起作用。
结果显示，参与者的触发点按摩和安慰剂的头痛频率均低于研究开始前的头痛频率。 然而，两组之间没有统计学差异，所以触发点没有被发现比安慰剂更好。
这就是说，参与者自我报告的感觉疼痛揭示了按摩组相对于安慰剂组疼痛的更大减少。 按摩组或安慰剂组的头痛强度和持续时间均未改变。
这是什么意思？ 很难说，安慰剂和真正的按摩一样好。 人们可以推测，简单地进行干预有助于头痛，尽管安慰剂和触发点释放按摩的机制可能不同。
它也可能是一个个性化的过程，意味着按摩可能适用于某些人而不适用于其他人。 一个人必须自己测试按摩，直到更多地知道头痛与肌筋膜触发点之间的联系。
最后，更多研究调查触发点释放按摩在减轻头痛方面的作用将会有所帮助。
一句话来自
虽然紧张型头痛和肌筋膜触发点之间的确切联系仍不清楚。 如果您认为触发点可能是您头痛的罪魁祸首，那么在医疗保健提供者的照顾下尝试触发点释放可能是明智的做法。
尽管与你的医生交谈，头痛非常复杂，并且很可能有不止一个因素起作用。
>来源：
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