IBD可能导致无法吸收足够的维生素B12
维生素B12被身体用于几种不同的目的。 我们的身体需要维生素B12才能正常运作，特别是要制造更多红血细胞。 维生素B12的一些事情包括：
- 调节代谢
- 维持中枢神经系统
- 创造红血球
什么是维生素B12？
维生素B12是水溶性维生素之一，如果不被人体使用，则会排泄在尿液中。
维生素B12储存在肝脏中。 缺乏B12会导致身体无法制造更多的红细胞 ，这可能会导致诸如虚弱，手臂和腿部刺痛，或称为恶性贫血等症状。
维生素B12被吸收到小肠中，接受手术切除小肠部分的人（例如患有克罗恩病的人）可能无法吸收足够的B12。 缺乏维生素B12可通过补充剂进行治疗，例如定期接受B12注射。
谁对低维生素B12有风险？
维生素B12被吸收在小肠中。 影响小肠的条件可能会导致维生素B12被吸收的量减少。 这包括克罗恩病和乳糜泻。 对于那些无法在肠道吸收足够维生素B12的人，也可能需要注射B12。
拾遗
维生素B12存在于某些食物中，也可作为补充。 这种补充剂可以作为胶囊，舌下片剂（舌下和液体）在柜台上购买，也可以作为注射剂使用，由医生开具，在大多数情况下，可以作为注射剂在办公室里一枪。
在某些情况下，某些患者可以在家中进行B12注射。
补充B12对于大多数健康人来说并不是必需的，但是一些患有IBD或其他消化道疾病的人可能需要补充剂。 在大多数情况下，在验血过程中发现缺陷。 然后医生会推荐一种补充剂，可以是非处方补充剂或注射剂，或两者的组合。 在某些情况下，补充每日或每周都会进行，直到水平上升，然后以较低的频率进行补充。
食物来源
对于那些需要补充剂的人来说，食物可能无法提供足够的B12。 但是，大多数人能够通过食物来满足他们的维生素B12需求。 维生素B12的食物来源包括：
- 蛋
- 肉类（尤其是器官肉类如肝脏）
- 家禽
- 贝类
- 牛奶
- 强化早餐麦片
动物来源的维生素B12（肉类，鸡蛋，牛奶）更易于人体使用。 素食主义者和素食主义者不需要补充，通常可以获得足够的维生素B12，从吃强化早餐麦片。
建议每日金额
推荐的每日维生素B12含量（以微克计）为：
- 0-6个月的婴儿：0.4微克
- 7至12个月的婴儿：0.5微克
- 1 - 3岁儿童：0.9微克
- 4岁至8岁的儿童：1.2微克
- 9岁至13岁的儿童：1.8微克
- 14岁及以上男性和女性：2.4微克
一句话来自
维生素B12对整体健康很重要，一些IBD患者，特别是那些在小肠手术的患者，可能吸收的量少于他们的需要。 幸运的是，对大多数人来说，定期补充维生素B12水平有助于恢复并补充缺乏症的影响。 补充剂以液体形式提供，易于每天服用，并且可以比食品来源中的B12更好地吸收。
有些人短时间内可能需要B12拍摄，而其他人可能需要长期拍摄。 在某些情况下，可以在家里自己做或者在朋友或家人的帮助下拍摄照片。
>来源：
>膳食补充剂办公室。 “维生素B12：卫生专业人员实况报道”。 国立卫生研究院。 2016年2月11日。