对慢性疾病的自然反应
你有没有对你的身体生气？ 肌纤维痛 ， 慢性疲劳综合症或其他慢性疾病的症状是否会让你想要对自己吼叫？
如果是这样，你当然不会孤单。 这种感觉是完全正常的，当你没有自己的错误时，你就无法按照自己的条件过自己的生活。
愤怒可以采取几种不同的形式。
它可能只是随着时间的推移逐渐积累的日常挫折的结果; 它可能是天赋突然出现症状或出现新症状的结果 - 或者更糟的是，一种新的症状; 或者它可能是悲伤过程的一部分，为了接受我们的疾病和对我们生活意味着的一切，我们都必须迟早经历。
每日挫折
当我以前有一份传统的工作时，当我一天醒来时，挫折可能会开始。 我的症状可能比预期的更糟糕。 我的能量可能会很低，以至于我不知道怎样才能通过淋浴，更不用说给两个幼儿喂食和穿衣，让他们去学前班，并开车上班通过高峰时间的交通。
那么，当然，这是所有常见的需要呼吁生病。 有时候，更容易推动自己到达那里 - 不管我感受到多么糟糕 - 然后拿起那个电话，并再次迫使我的同事拿起我的松懈。
在家工作对我的健康好得多，但仍然伴随着与疾病有关的挫折。 我不能指望我躺在沙发上多少天，并希望我能对我周围的所有混乱做点事情。 那么当我完成清理工作的时候，违背我的判断呢？
我们都知道超越我们的极限的后果，而且我们通常有几个糟糕的日子提醒我们，有时候，最好停留下来。
我还有几天，我所能做的所有事情都让我非常愤怒。 注意我的感受和适当的自我调节，而不是一种万灵药，绝对有帮助。
请参阅： 学会加速自己
新的症状，严重程度或条件
我们的症状列表长达数十项，因此纤维肌痛或慢性疲劳综合征的新症状并不罕见。 对我来说，这似乎总是在我控制住了其他东西之后，仿佛我在玩一些生病的Whack-a-Mole。
我们症状的严重程度也可能在每周，每天，甚至每小时甚至每小时大幅波动。 很难不知道什么时候安排某些东西是安全的，何时必须取消等等。
我们大多数人也有其他条件。 就像有症状一样，我发现自己控制住了一种疾病，只有另一种疾病出现。 每一次，我都必须处理新诊断带来的感受，这往往是愤怒。
就好像我的身体再一次背叛了我。
如果一个人让我经历这种反复的情绪创伤，我会把他们从我的生活中剪除。 然而，当它是我自己的身体时，它的无助可能令人愤怒。
悲伤过程
你可能熟悉悲伤阶段的共同概念，其中一个阶段是愤怒。 事实上，据一些专家称，这是第一个。
当话题不是死亡时谈论悲伤似乎很奇怪。 然而，重要的是要认识到你正在处理损失 - 生病之前你知道的生命损失。 这种损失是很自然的，它可以帮助你前进。
请参阅： 为您的病前生活而悲伤
处理消极情绪
愤怒是对所有这些的自然，正常的回应。 不过，你不希望它接管你的生活。 找到解决问题的方法很重要。
一个朋友，一个在线论坛，一个充满了理解的人，甚至是一本杂志的Facebook小组可以提供这个小小的释放阀，以防止爆炸。 我们很多人也从咨询中受益。 这并不是什么可耻的事情 - 我们需要处理很多事情，我们现在都可以使用一些帮助。
它也有助于获得一些观点：每个人，无论他们的健康状况如何，每天都有挫折感，面临障碍，并在某些时候处理损失。 我们都有太多需要处理的事情，让我们加剧的人和情况，以及我们生活中的消极方面。 你可能比很多人多，但你也可以打赌你少了一些。
这并不意味着你有时会生气并为自己感到难过。 你可以也应该。 但是， 尽量不要让灾难变为负面并使其成为默认模式。
另外，请注意，慢性病使我们处于抑郁症的风险之中。 如果你觉得自己很沮丧或者走上这条路，一定要和你的医生谈谈。 很多治疗方案都可以帮助你。
这些资源可以帮助你处理你的情绪：