水果冰沙食谱是相当受欢迎的 - 也许是因为它们只是简单的美味 - 但它们并不总是2型糖尿病患者的理想选择。
这三种糖尿病早餐冰沙食谱都使用低脂酸奶，丝质豆腐和香蕉，以保证超级顺滑的早餐奶昔，可以轻松融入您的糖尿病饮食计划。
您可以在前一天晚上在搅拌机中预备配料，减去冰块，以便在早上更快地加速。
虽然认为糖尿病友好型且不含糖食谱，但它们具有来自天然果糖和乳制品的相对较高的碳水化合物计数。 因此，他们应该被认为是一顿饱餐，不应该与其他碳水化合物如面包等一起消费。
草莓香蕉早餐思慕雪食谱
- 1杯脱脂牛奶
- 6盎司低脂酸奶
- 4盎司丝豆腐
- 1个小（4盎司）香蕉
- 1 1/4杯新鲜草莓
- 4到5个冰块
在搅拌机中放入1杯脱脂牛奶，6盎司低脂酸奶，4盎司丝豆腐，1小块（4盎司）香蕉，1 1/4杯新鲜草莓和4至5个冰块并混合至光滑。
Nutrifacts： 405卡路里，54克碳水化合物，23％卡路里来自脂肪
蓝莓香蕉早餐冰沙食谱
- 1杯脱脂牛奶
- 6盎司低脂酸奶
- 4盎司丝豆腐
- 1个小（4盎司）香蕉
- 3/4杯新鲜蓝莓
- 4到5个冰块
将1杯脱脂牛奶，6盎司低脂酸奶，4盎司丝豆腐，1小块（4盎司）香蕉，3/4杯新鲜蓝莓和4至5个冰块在搅拌器中混合并混合至光滑。
Nutrifacts： 405卡路里，54克碳水化合物，23％卡路里来自脂肪
芒果疯狂早餐冰沙
- 1杯脱脂牛奶
- 6盎司低脂酸奶
- 4盎司丝豆腐
- 1个小（4盎司）香蕉
- 1/2新鲜的芒果
- 4到5个冰块
在搅拌机中放入1杯脱脂牛奶，6盎司低脂酸奶，4盎司丝豆腐，1小块（4盎司）香蕉，1/2新鲜芒果和4至5个冰块并混合至光滑。
Nutrifacts： 405卡路里，54克碳水化合物，23％卡路里来自脂肪
注意：不加糖的冷冻水果可以代替新鲜水果，但您可能需要使用较少的冰块来保持一致性。
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