花生酱冰沙可能听起来太过腐朽，不适合糖尿病饮食 ，但这些并不是您可能认为自己的“不干涉”早餐治疗。
花生酱不仅有助于提供天鹅绒般的冰沙质地，而且还提供蛋白质和一点脂肪，帮助您完成膳食。
你可以在晚上用这些糖尿病早餐冰沙成分（冰块）准备搅拌机，这样你就可以在早上融合。
花生酱和果冻冰沙食谱
- 1 1/2杯脱脂牛奶
- 6盎司低脂香草酸奶
- 1汤匙低脂花生酱
- 1 1/4杯草莓
- 4到5个冰块
营养成分： 350卡路里，45克碳水化合物，18％卡路里来自脂肪
花生酱和香蕉圆滑的人食谱
- 1 1/2杯脱脂牛奶
- 6盎司低脂香草酸奶
- 1汤匙花生酱
- 4盎司香蕉
- 4到5个冰块
营养成分： 350卡路里，45克碳水化合物，18％卡路里来自脂肪
巧克力花生酱冰沙食谱
- 1 1/2杯脱脂牛奶
- 6盎司低脂香草酸奶
- 1汤匙花生酱
- 4盎司香蕉
- 1包无糖加巧克力即食早餐粉
- 4到5个冰块
营养成分： 450卡路里，47克碳水化合物，16％卡路里来自脂肪
所有3个食谱的方向
- 将所有配料放入搅拌机中搅拌均匀。
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花生酱治疗2型糖尿病
女性健康专家Joy Bauer女士说，花生和花生酱天然含有低碳水化合物，因此可以帮助预防血糖升高，使其成为2型糖尿病患者的理想食品。
“当然，你不能通过整个罐子里的东西（对不起！）。
任何花生酱buff都知道[它可以]高热量（每汤匙近100），所以最好限制在2汤匙的份量，“鲍尔说。
并非所有的花生酱都是平等创造的，所以当你购物时，请阅读标签。 寻找不添加部分氢化油（反式脂肪），糖和其他可疑成分的天然品种。
鲍尔还说，“英国营养学杂志上的一项研究发现，早餐吃花生或花生酱的人在吃了12个小时以后，吃饭的欲望显着降低。”