焦虑对血压的短期和长期影响
焦虑会导致高血压吗？ 答案是肯定的，但也不是。 焦虑或压力与血压的暂时升高有关，但与慢性高血压无关。 即使患有慢性焦虑症的患者也是如此。 这里更多的是关于压力和焦虑与血压变化的关系。
焦虑如何暂时提高血压
焦虑期引发激素的释放，导致心率增加和血管直径减小，这两者都导致血压升高。
压力对短期血压的影响可能很大，导致平均动脉压增加30％至40％。 尽管这些变化是短暂的，但随着激素被消除，心率，血管直径和血压恢复正常。
慢性焦虑不会导致慢性高血压
慢性焦虑症患者由于焦虑而没有慢性血压升高。 在这些患者中，神经系统和心血管系统似乎重置了他们的正常点，以解释压力激素的慢性增加。 就像没有焦虑症的患者有压力时期一样，患有慢性焦虑症的人也有更高的焦虑时期，并且在这些时间他们的血压反应类似。
压力和血压
尽管如此，压力对血压的影响仍然值得关注，这就是为什么焦虑和压力经常被列为高血压的原因。
反复短暂的血压升高可能与慢性血压升高一样具有破坏性。 在这两种不同情况下，血管，心脏和肾脏发生的损害非常相似。
无论损伤发生在一系列短时爆发中还是随时间推移，它仍然是累积性的，并且这两种类型的血压升高的效果都是相同的 - 增加器官损伤，心脏病发作，中风和死亡的风险。
决定如何治疗具有潜在压力或焦虑问题的人的血压是复杂的。 一些药物可以相互补充，而另一些药物可以相互抵消。 如果你经历慢性压力，最好去看医生。 他或她可以帮助您决定哪种疗程最能满足您的需求。
适用于焦虑和压力缓解，有利于血压
一些良好的健康习惯对减轻焦虑和压力以及预防或控制高血压有益处。 锻炼身体是健康生活方式的一部分，对两者都有好处。 身体活动，如快步行走，如果患有糖尿病并保持健康的体重，也可以帮助控制血糖，这两方面都对血压很重要。
酒精会加重焦虑，建议您只喝水，以降低血压风险。 吃健康的饮食可以帮助压力，焦虑，以及预防或控制高血压。
>来源
- >有关高血压的问题和解答。 国家糖尿病和消化和肾脏疾病研究所。
- > Serdner，GH等人。 焦虑和抑郁对血压的影响：11年的纵向人口研究。 Br J精神病学。 2008年8月; 193（2）：108-13。
- >管理压力和焦虑的提示。 美国焦虑和抑郁症协会。