你是否因为患有纤维肌痛或慢性疲劳综合征而讨厌用电话聊天？ 人们经常说他们很难专注于电话交谈，这是很平常的事情。
导致电话规避的因素
那么为什么是这样呢？ 它尚未研究，但有几个因素可能导致这个问题：
- 当你打电话的时候，你没有得到任何面对面交谈的非语言暗示。 沟通专家认为，大部分沟通都是非言语性的，当你删除所有这些口头暗示时，你的大脑必须更努力地理解所说的内容。 有雾的大脑可能无法集中注意力。
- 我们经常处于充满分心的环境中。 你听到很多关于“多任务”的信息，这并不意味着大脑一次做多件事情。 据专家介绍，即使在健康的人群中，大脑实际上也是从一个任务转向另一个任务。 FMS和ME / CFS的大脑在多任务处理时往往很难。
- 纤维肌痛和ME / CFS中常见的语言问题（包括单词回忆）可能使对话变得复杂并使其变得有压力。 如果你害怕忘记常见词汇或失去思路，它可能会使你的症状变得更糟。
- 社交互动需要能量。
- 拿着手机可能会让手，手臂，肩膀，脖子甚至耳朵感到痛苦。 有些手机变得非常热，这可能会影响那些有热异常性疼痛的人 （疼痛通常不会导致疼痛）。 幸运的是，免提电话和耳机可以减轻很多这些问题。
当语言障碍出现时，写起来可能比说话更容易。 然后，你可以多花点时间，梳理你混乱的想法，然后对它进行校对。 最重要的是，当你收到书面信息时，你可以保留它们并在必要时返回。 你也可以在阅读时记得更好的东西。
该怎么办
当你必须使用手机时，尽量消除所有可能的干扰。 进入一个安静的房间，关上门，甚至可能关灯。 如果您需要传递特定信息，请提前做笔记，并随身携带。 为了帮助你记住信息，记笔记。 这样可以避免诸如与朋友预约医生或计划等困扰，并在您挂断电话的那一刻忘记了详细信息。
如果您在通过电话沟通时遇到问题，可以让经常交谈的人知道。 让他们知道，当你让他重复一些事情时，并不是因为你忽略了他们。 您可能还想鼓励他们向您发送短信或电子邮件，而不是打电话，特别是如果他们知道您感觉不舒服。 这可能是值得探索Skype，特别是长途电话或对话，你期望是漫长的。
如果您不得不使用手机作为工作的一部分，您可能可以向您的雇主索取合理的住宿 。 （是的，美国残疾人法案适用于您！）这可能包括免提设备或要求以书面形式交付而不是通过电话交付的请求。
研究表明， 任何人在开车时都会使用手机通话，即使免提通话也不是一个好主意。 虽然这不是专门研究的内容，但假设我们这些患有基于沟通的认知功能障碍的人在驾车时谈话时会特别危险。
资料来源：
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国家安全委员会。 手机分心驾驶如何影响大脑。 版权所有。