自来水中的多余钠加起来
如果你生活在一个小型社区或农村地区，你可能对软水剂很熟悉。 软水器是连接家庭管道系统的设备，其设计用于消除来自具有“硬”水的问题 - 诸如浴盆和水槽的变色，不愉快的气味/味道或衣服僵硬，磨损（洗涤后）等问题。
软水剂和血压上升
硬水来自某些类型的井，而“硬”这个词指井水倾向于具有相当大量的溶解钙和镁的事实。 水软化剂通过去除这些物质而起作用，但为此必须添加替代物。 通常情况下，替代品是钠。
在水质很硬的地区，来自水龙头的软化水实际上可以为您的饮食添加大量的钠。 水越硬，软化系统必须添加更多的钠才能代替溶解的钙和镁。
为了弄清楚软化剂的添加量，您需要联系当地的卫生部门，他们可以告诉您水井中的矿物质含量。 你想问一下“每加仑谷物中的水的硬度”。
您可以将此数字乘以8，以了解您的软水器将多少钠（以毫克每升表示）添加到您的水中。
通常，每8盎司玻璃通常软化的水含有约12.5mg的钠。 如果按照食品和药物管理局用于食品的相同比例对这种水进行分级，则它将被认为是“非常低的钠”。
如果你生活在一个水质非常硬的地区，或者倾向于饮用大量的自来水，这种额外的钠可以开始累积。
研究表明，钠摄入量的显着降低可使血压降低 8mmHg。
你可以做的一些事情来对抗你的水中的钠，包括：
- 切换到非盐基软化系统
- 使用瓶装或过滤水（一个简单的投手过滤器将工作）做饭和饮用
- 让水管工从软水器上断开冷水系统，以便只有热水（用于洗澡和洗衣）软化
虽然有经济的方法可以从饮食中消除多余的钠，但请记住，饮食中最大的盐来源来自加工食品和盐瓶。
什么原因导致高血压？
原发性（基本）高血压和继发性高血压存在两种不同类型的高血压或高血压 。
在大多数高血压患者中，没有确切的病因或明确的病因。 这些成年人患有在一生中发展的原发性高血压。 尽管如此，摄入盐敏感人群的盐， 肥胖 ，衰老，压力和胰岛素抵抗（ 2型糖尿病 ）等因素可能会增加原发性高血压患者的血压。
然而，继发性高血压可以追溯到一个原因。
少数人有继发性高血压。 继发性高血压的发病很快。 继发性高血压可归因于以下因素：