在体育和理疗诊所等康复设施中，身体往往被视为一系列相关部分。 就像那首“髋骨与大腿骨相连，大腿骨与膝骨相连”的老歌“Dem Bones”，等等。
当你的骨骼以这种方式连接时，一个人的动作可能会在邻近的，附近的甚至不那么靠近的骨骼上产生某种运动或效果 - 无论大小。
这发生像一个连锁反应。 在体内，这组相关运动称为动力链。
动作链在行动 - 一个活生生的例子
为了获得实际运动链的实例，我们来思考一下当你走路时会发生什么。
- 首先，你一条腿前进。
- 接下来，让自己前进，将骨盆和躯干放在刚刚完成（前一个步骤）的腿上。 随着腿向前移动，它会将骨盆带到那边。 骨盆是躯干的一部分，因此躯干也会自动向前移动。
- 这会导致另一侧的骨盆旋转回来 。
- 当你走路时保持向前朝前，当你的脊椎伸展时（从上面的步骤1和步骤2开始），将你的脊椎朝向腿部和骨盆。
正如你可能已经注意到的那样，一次运动导致另一次运动 其中一些反应是自动的（例如＃2，骨盆和躯干前进，因为腿伸展迈出一步），而另一些则是反射（＃4，在那里你需要能够看到你的位置去）。
开放和关闭的动力链
你可以在开放的动力链或封闭的动力链中移动。 有什么不同？
打开Kinetic链例子
当被移动的部件在空间上松动时，会发生开放的动力链。 开放式动力链运动的常见例子包括在坐在椅子上抬起手臂在头上，或者躺在背上时抬起腿。
大多数人在锻炼身体以增强腿部和手臂时会想到开放的动力链，例如用自由重量。
封闭的动力学链例子
当你修复身体部位时，发生封闭的动力链 - 通常是一条手臂或一条腿抵住坚硬，无情的表面。 当部件被压在墙上或地板上时，阻力被传回到你的箱子里。 （抵抗运动的身体部位构成了特定运动或锻炼的链条组成部分。）
瑜伽猫 - 牛的伸展是一个闭合的动力链练习的好例子，就像臀部桥的脚（如图所示）。
封闭的动力链运动通常用于增强核心肌肉 ，稳定姿势并训练功能性运动。
资源：
Kisner，C.，＆Colby，LA（2002）。 治疗练习：基础和技术。费城：FA Davis公司。