循环呼吸可以加强上呼吸道
睡眠呼吸暂停是一种常见的疾病，当患者睡着时会导致呼吸暂停。 这通常是由于上呼吸道塌陷，并可能导致重大医疗问题 。 最常见的是持续气道正压通气（CPAP）治疗，但这并不总是可以容忍的。 事实上， 依从性是治疗中的一个主要障碍，有时无法克服。
一种提议的CPAP替代方法是学习使用称为didgeridoo的土着文书。
Didgeri--什么？
迪吉里杜里是澳大利亚北部土着居民中常见的管乐器。 它是一个圆柱形的木制乐器，长度可以从3到10英尺。 它已经播放了1500多年，传统上由桉树或竹制蜂蜡制成。 更多现代版本的didgeridoo可以由PVC管和胶带制成，并且可以自己制作。
只要保持呼吸
迪吉里杜里采用了一种称为环形呼吸的特殊呼吸技术。 这涉及通过鼻子呼吸，同时使用舌头和脸颊将空气排出口腔。 振动的嘴唇会产生一个连续的无人机，只要需要，技能熟练的玩家可以维持这种无人机，空气供应不断补充。
加强你的风管
在英国医学杂志发表的一项瑞士研究中，发现dogeridoo游戏是治疗中度阻塞性睡眠呼吸暂停的有效替代方法。 据推测，循环呼吸技术可以改善上呼吸道的肌肉张力，并降低睡眠呼吸暂停中常见的可折叠性。
25名患者参加了该研究，给予了教训，并且每天在家中练习四个月。
结果是什么？
入选的研究对象每周进行约25分钟，每周6天。 与对照组相比，白天嗜睡和呼吸暂停 - 呼吸通气指数（或每小时气道坍塌次数）显着改善。 他们的合作伙伴也报告说睡眠障碍较少 然而，对睡眠质量没有可测量的影响。
一个有效的选择？
因此，本研究表明常规的dogeridoo游戏对中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者是一种有效的辅助治疗，可改善某些疾病的措施。 但是，似乎有一些残余的轻度睡眠呼吸暂停仍然存在。 对于价值不到10美元的材料，以及一点点练习来学习循环呼吸技术，对于那些不能容忍他们的CPAP机器的人来说，这可能是一种可能的选择。
资料来源：
如何玩迪吉里杜
制作你自己的Didgeridoo
Puhan M 等人 “Didgeridoo作为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的替代治疗方法：随机对照试验。” 英国医学杂志 。 2006; 332：266-270。