细心的历史可以通常诊断困难的睡眠
当你躺在你的闹钟旁边看着分钟时，夜晚似乎永远持续下去。 你不能入睡。 而且在你很少的情况下，你很快就会醒来，无法继续睡觉。 你不记得你最后一次睡个好觉了。 失眠可能会毁了你的生活，但你怎么能确定这是问题所在？
失眠怎么诊断？ 是否有必要进行任何测试？ 在评估你的睡眠困难时，你有什么问题可以期待你的医生询问你？
为了更好地理解失眠是否是正确的诊断以及您的健康护理提供者可能寻求什么信息，让我们回顾一下UpToDate的摘录 - 这是医疗保健提供者和患者使用的可信的电子医学参考。 然后，阅读关于这些对你来说意味着什么的更多信息。
“如果你寻求失眠的帮助，你的医生或护士会首先要求你记住你睡了多少个小时，以及你在典型的24小时内睡眠有什么问题，你的床伴或护理人员可以帮助回答这些问题因为你可能不知道你睡觉时会发生什么。“你可能会被要求保留一个每日睡眠日志，这是睡眠时间和一到两周的问题记录。
“你的医生或护士可能会询问其他问题以确定失眠的原因，可以进行体格检查以确定是否有医疗或神经系统疾病导致或恶化了你的睡眠问题。”
失眠定义为下降或睡眠困难或睡眠不舒服。 评估这个问题的首要任务是确定您获得的睡眠量是否足够。 如果你只是没有在床上花足够的时间，但是当你在那里时你能够睡得很好，这可能是一个限制睡眠而不是失眠的问题。
为了更好地了解你的睡眠数量，用睡眠日志记录睡眠模式可能会有所帮助。 这个简单的每日日记会跟踪你的睡觉时间，醒来时间以及你在夜间醒来或白天睡眠的任何时间段（如午睡）。 你可以记录你感觉你睡的时间。 记录其他相关细节也很有用。 例如，您可能会注意到，在夜间睡眠特别困难之前，您的日子特别紧张。 可以记录使用兴奋剂如咖啡因或尼古丁以及抑制剂如酒精。
睡眠日志的好处在于，它是一种简单而经济的方式，可以在几周内记录睡眠模式。 有可能开始认识你的睡眠模式。 例如，如果你总是有困难入睡，但你可以在早晨轻松入睡，这可能表明昼夜节律睡眠障碍称为延迟睡眠阶段综合症。 仔细分析也可能揭示破坏你睡眠的触发器。 也许这是深夜喝杯茶引起你的烦恼。
仔细的病史可以确定失眠的其他原因。
许多导致疼痛的疾病都会破坏睡眠。 神经学问题，如帕金森氏病，会破坏睡眠。 排除中断睡眠的其他睡眠障碍很重要，例如不安腿综合症和睡眠呼吸暂停 。 抑郁症，焦虑症或创伤后应激障碍（PTSD）问题也可能会破坏你的睡眠。 某些药物可能会改变你的睡眠并查看这些可能同样是有益的。 您的医疗保健提供者也可以检查您的身份以确定可能导致您睡眠困难的其他状况。
如果诊断有问题，可能需要进一步检测失眠症。
睡眠研究如多导睡眠图或体动记录仪可能会被推荐用于进一步阐明导致您困难睡眠的原因。
确定正确治疗睡眠问题的第一步是获得正确的诊断。
想要了解更多？ 有关更多深入的医疗信息，请参阅UpToDate的主题“失眠症”。
资源：
Bonnet，Michael 等人 。 “失眠。” 最新。