“春季前进，后退”是夏令时（Daylight Saving Time，简称DST）的简单缩写，这是许多国家为节约能源和更好地利用日光而制定的一项政策。 但是，对我们的体内时钟，我们的健康和长寿施加转变的更复杂的后果是什么？
DST的历史
在第一次世界大战期间推出的为节省制造能源而推出的夏令时包括在3月的标准时间前提前一个小时移动时钟，以利用傍晚的日光。
在秋季，时钟转换回一个小时（恢复到标准时间），在冬季月份的早晨有更多的日光。 虽然坚持夏令时很多年都很少见，但现在一些国家正在实施季节性转变。 在欧洲，这个计划被称为欧洲夏令时。 由于希望进一步节约能源，2005年美国授权将夏令时延长四周，推迟向后十一月的落后时间。
将时钟永久向前移动的推动者 - 将日光延伸到晚上 - 支持通过在户外实现更多休闲和物理追求，促进儿童和成人更好的健康。
睡眠剥夺和心理健康
虽然一小时的睡眠损失或增加可能看起来很小，但有证据表明，改变我们的时钟相当于一个时区可能会对我们的心理状态产生各种影响，特别是在易患抑郁症的人群中。
例如，澳大利亚对1971 - 2001年数据的分析发现，春季转换为夏令时后男性自杀事件增加，与今年其余时间相比。 2008年发表在Sleep and Biological Rhythms上的研究表明，这种影响可能是由于睡眠剥夺和受试者睡眠/觉醒周期或昼夜节律中断所致。
研究人员还引用了多组双胞胎的过去数据 - 其中一对双胞胎患有双相性精神障碍 - 表现出受影响双胞胎情绪季节性变化的更大脆弱性。
春季时间变化后的交通事故
一些研究表明，在夏令时开始于3月份之后，交通事故和碰撞立即上升，这归因于睡眠不足的驾驶员因失去1小时的闭眼而受伤。 但是，并不是所有的研究结果都是一致的。 例如，在“BE经济分析与政策杂志”上发表的一篇2007年评论研究了交通事故的短期和长期影响，即在春季切换到夏令时。 兰德公司的研究人员分析了1976年至2003年28年间的美国碰撞数据。 调查结果？ 将时间提前在短期内对汽车事故的数量没有显着影响。 然而，在涉及行人的撞车事故中（减少8-11％）和涉及其他车辆的事故（6-10％）发现长期小幅下降。
当时钟回转时会发生什么？
恢复到标准时间在秋季为人们提供额外的睡眠时间 ，但根据宾夕法尼亚州匹兹堡卡内基梅隆大学的两位教授的分析，这种转变可能是危险的 - 至少对于行人来说。
Paul Fischbeck教授和David Gerard教授编制了一个广泛的流量统计数据库，并将他们的数据提交给多家美国联邦机构。 他们将10月份美国的交通事故与11月份的交通事故进行了比较。 尽管没有发现车辆发生碰撞跳跃，但在下降时间变化后的几周内，行人死亡人数在下午5点至下午6点之间出现严重上升 - 接近三倍的风险。 在1999年至2005年期间，11月份下午6点左右，平均又有37人死亡，与上月相比。
Fischbeck将这种崛起归因于缺乏阳光。 “人们根本不习惯在黑暗中行驶，”他告诉我。 “时间变化后的两周内，这个峰值是最糟糕的，然后在12月份回落到正常水平。”
Fischbeck在春季说，情况正好相反：在夏令时开始后的早晨高峰期，交通事故多了，因为早期的驾驶员再次陷入黑暗。 他的数据表明，春季行人死亡人数增加的幅度小于11月份时间变化后晚上高峰时期死亡人数的增加。
你应该如何统计这些统计数据？ 看起来我们的身体比我们的手表需要更长的时间来适应季节性的时间变化。 在一年中的这些时间保持足够的睡眠时间，并在高峰时间过马路前注意两种方式。
资料来源：
M Lambe。 （2000）夏令时和机动车碰撞的转换。 事故分析和预防 32：4，609-611。
迈尔希尔曼。 “更多的日光，更好的健康：为什么我们不应该在这个周末把时钟倒退。” BMJ 2010; 34。
Michael Berk，Seetal Dodd，Karen Hallam，Lesley Berk，John Gleeson，Margaret Henry。 “昼夜节律的小变化与自杀的增加有关：夏令时的影响。” 睡眠与生物节律 2008; 6：22-25。
Paul Fischbeck。 社会和决策科学/工程和公共政策教授。 卡内基·梅隆大学。 个人沟通2012年11月5日。
Sood，Neeraj和Ghosh，Arkadipta。 “夏令时对致命车祸的短期和长期影响。 BE期刊的经济分析与政策。 ISSN 1935-1682，02/2007，第7卷，第1期， 11。