大多数人直觉地认为，建立更多的智力可以帮助保护我们的大脑免受诸如中风和头部创伤等严重受伤的后果。 科学研究表明，事实上，有条件的大脑可以更好地抵御脑损伤的伤害，建立我们的智力甚至可以首先为中风提供内在的保护。
虽然预防性大脑训练营和大脑健身中心目前实际上并不存在（这很好，是不是？），您有很多机会创造自己的大脑健身体验，以帮助保护自己免受破坏性后果中风。
1.玩视频游戏
虽然视频游戏如果过度使用会加重ADD（注意力缺陷障碍）和ADHD（注意力缺陷多动障碍），但它们可以被正确地用于建立认知技能和注意力 。 关键是要避免过度重复的游戏一次又一次地构建相同的技能，而是通过利用更广泛的技能来继续挑战自己 - 尤其是对自己而言并非自动或直观的技能。 此外，限制视频游戏时间不得超过半小时，每周几次。
2.阅读
阅读一些与你有趣和相关的内容，但你并不了解太多内容 - 比如退休计划中的投资或地板材料。
通过学习各种各样的主题以帮助建立大脑不同部分之间的联系，丰富自己总是很好的。 或者考虑阅读一本小说小说 - 一些小说深入研究人物的情感，并让我们洞察自己的感受和行为，并帮助我们理解生活中的其他人。
3.安静
在通勤上班时，每周花一天时间，无需音乐或收音机。 或者花费15分钟没有任何输入 - 没有阅读，没有媒体，没有音乐，也没有什么可做的。 看看每周有多少不寻常和清爽的15分钟的安静可以一次或两次。
4.回忆
回想一下过去的愉快或情绪中立的情节 - 你的中学才艺表演，你在高中的运动实践，你选择的大学选修课，你没有强调过。 享受您未曾想过的活动的记忆。 尽量记住细节。 你的记忆力比你想象的要好，我们大多数人都有一系列的生活经历，但只记得（或反思）一些。 有时候，从这些遥远的记忆中吸取的小教训可能是有用的，或者在以后的生活中很简单。
5.春天干净
制作一堆你不使用但似乎无法摆脱的物品。 将它们放在常规视线之外的地方，这样它们不会增加你的混乱 - 地下室，车库或阁楼。 不要直接告诉他们，所以你不会后悔的。 当你清理混乱时，你的头脑可以处理为什么你无法放开这些物品。 通过保存它们，你不必真正承诺放弃，但你可以享受安宁和有序的感觉。
6.处理困难的任务。
取消再融资的文书工作？ 推迟申请晋升？ 从字面上或比喻上修补栅栏？ 将您具有挑战性的任务分解成许多小步骤 - 至少15步。 每一步都会比整个工作更容易管理，并且会帮助你的思想认真思考你生活中最具挑战性的任务。
7.获得大脑阵营的伙伴或小组，并帮助彼此鼓励。
考虑创建一个积分系统来帮助跟踪你的进度。 正如人们以身体健康相互帮助，朋友或同事或邻居可以通过大脑健康互相帮助。
最后的想法
科学表明，使用你的大脑有助于保护它。 中风是突然的，可能是毁灭性的。 注意保持你的大脑健康，以便你可以在未来几年内使用它的最大容量。