将肺部康复训练带回家中
如果您无法参加传统的肺康复计划 ，那么您可以在家中进行一些肺康复运动，只要您拥有合适的肺康复训练设备并获得医疗服务提供商的批准。 这里有一些很好的选择：
1 -
跑步机由于许多慢性阻塞性肺疾病 （COPD）患者由于其症状而久坐，因此肺康复计划的主要目标之一就是让您离开沙发并再次移动。 行走的最佳方式之一是在跑步机上或在天气允许的情况下在室外步道上行走。 一个规律的步行计划不仅可以帮助你看起来更好，而且可以帮助你的身体更有效地利用氧气，增强耐力，增强肌肉，改善睡眠。
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2 -
靠背自行车行驶的另一个好方法是骑一辆固定式自行车。 许多慢性阻塞性肺病患者更喜欢斜躺式运动自行车，因为他们更舒适，更容易上下车。 骑固定式自行车有助于增强腿部肌肉，改善身体状况，增强耐力。
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3 -
Airdyne自行车替代卧式自行车，airdyne自行车有一个前轮通常使用的风扇，使用空气提供阻力。 两种增加的功能 - 风扇在锻炼过程中产生一股凉爽的空气，以帮助防止您过热，并且它具有与脚踏板一起移动的车把，让您可以在与您的同时进行上半身锻炼下半身锻炼。
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4 -
上身测力计如果您患有慢性阻塞性肺病，那么不仅重要的是您需要调节和加强您的下半身，而且还要加强您的上半身。 上臂测力计是调节上半身肌肉并同时进行有氧锻炼的绝佳方式。 使用起来也很方便，因为许多模型实际上坐落在您的桌面上。 大多数LED都有LED显示你的速度，行驶距离，消耗的卡路里和时间。
上身测力计可让您分开锻炼您的手臂，而不是使用像Airdyne自行车那样同时锻炼手臂和腿部的产品，这对某些人来说可能很难。 如果您的下半身受伤，或者您坐在轮椅上，则测力计是一个很好的选择。
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5 -
轻量级哑铃大多数肺康复计划包括一些类型的哑铃重量训练。 对于家中的肺部康复训练，轻量级哑铃可以用于手臂，肩膀，甚至背部锻炼。 如果你喜欢游泳，你甚至可以购买用于游泳池的哑铃（如图）。
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6 -
练习乐队最后但并非最不重要的是，没有家庭肺康复锻炼计划是完整的，没有阻力训练。 实现这一目标的最好和最便宜的方法之一就是使用练习乐队。 运动乐队会出现不同程度的紧张或阻力。 与他们接触训练的最佳方式是从轻松的紧张开始，在获得力量的同时努力工作。
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