肥胖与许多疾病有关，包括癌症 ， 心血管疾病和糖尿病等。 现在研究人员也将其与阿尔茨海默病联系起来。
中年和阿尔茨海默氏症
研究人员已经具体发现，中年或中年的肥胖预示着阿尔茨海默病的早期发病 - 并且疾病负担更重（意味着该疾病在命中时会更严重）。
在对巴尔的摩老龄化纵向研究的分析中，研究人员研究了中年身体质量指数（BMI）与阿尔茨海默病发病时间以及疾病严重程度之间的关系。 研究作者发现，中年（50岁以上）BMI较高与早发阿尔茨海默病以及更高的疾病严重程度有关。
研究人员发现，与那些在50岁时有健康体重指数的患者相比，中年BMI较高的患者大脑中存在更多的淀粉样蛋白沉积（阿尔茨海默病的决定因素）。这表明该疾病更严重。
研究人员总结说，中年时期的健康体重指数可能会延缓阿尔茨海默病的发病。 这是令人鼓舞的，因为这意味着在中年时期让你的BMI保持健康水平可以避免老年痴呆症的发作。 许多健康的活动，例如均衡饮食和定期运动，都会减少体重并保持健康的体重，这也是维持健康大脑和帮助预防痴呆的因素。
肥胖和痴呆
早期的研究一直表明，肥胖与痴呆有关，而且随着BMI升高，风险程度也越高。 在另一项类似于上述研究但在芬兰东部进行的研究中，研究人员随访患者总共26年，测量其平均年龄50岁以及平均年龄71岁时的BMI。研究人员观察了患者在生命后期出现痴呆，并且发现中年BMI更高与痴呆和阿尔茨海默病的风险更高有关。
研究人员对瑞典双胞胎登记处的分析得出结论：“在中年时期超重和肥胖都会独立增加痴呆症和阿尔茨海默病的风险。”
其他人已经发现，糖尿病是一种肥胖相关的疾病，可能导致痴呆症的早期发作。 所以有多个原因需要关注以健康的方式减肥。
中世纪的体重增加
在这一点上，证据似乎很清楚：中年时期的超重和肥胖使得患痴呆症的风险更高，而阿尔茨海默病更早发作。 不幸的是，中年也是许多人体重增加的时期，因为新陈代谢减慢，许多人变得更久坐。
然而，了解这一点，应该引起中年人更加警惕，以保持积极的生活方式并健康饮食。 幸运的是，有很多方法可以做到这一点。
一种旨在促进大脑健康的创新饮食被称为MIND饮食。 这种饮食是由一组研究人员创造的，他们给了它更多的名为“ M地中海膳食方法收缩性高血压（DASH）饮食过滤n n eurodegenerative dlay（MIND）饮食评分”。 一口一口，当然！ 所以它被简单地称为MIND饮食。
这个得分捕获了地中海饮食和DASH饮食的成分，这些成分已被证明可以预防认知衰退和阿尔茨海默病。 而且，就像这些饮食一样，研究发现MIND饮食可以减缓精神衰退; 它也可能降低阿尔茨海默病的风险。
这表明你吃的东西确实很重要。 要遵循MIND饮食，您需要注意15个食物组，其中10个被认为是“脑健康食物组”，其中5个是避免使用的食物组。
来源
Chuang YF，An Y，Bilgel M，et al。 中年时期的肥胖预示阿尔茨海默氏痴呆早期发作，神经病理学和症状前大脑淀粉样蛋白积累。 摩尔精神病学2015年9月1日[电子版提前打印]
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