网球肘的一种新型治疗方法是使用名为TheraBand FlexBar的加强工具来缓解网球肘疼痛。 对网球肘疼痛的传统治疗主要集中在避免肘部和前臂的大部分活动，以避免网球肘受到刺激的肌腱“过度使用”。 然而，新的研究正在研究加强练习的作用，以及如何使用这些练习来减轻网球肘的疼痛 。
研究支持用离心运动治疗网球肘
在2009年美国运动医学学会年会上发表的一项研究着眼于那些网球肘并没有通过传统治疗得到改善的患者。 本研究中的一半患者使用称为TheraBand FlexBar的特殊锻炼工具来执行前臂的加强锻炼。 这些练习是专门为执行偏心加强操作而设计的 - 这项技术已成功应用于跟腱炎疼痛患者。
该研究发现，使用TheraBand FlexBar的患者比不使用这种特定工具的患者获得了更好的成功。 这是一项初步研究，很少有患者接受测试。 因此，在确定这种运动是否是网球肘疼痛的答案之前，需要更多的研究。 然而，这当然是一种安全的治疗，没有任何药物或注射的可能的副作用 - 常常用于网球肘的治疗。
该论文发表于2010年的“北美体育与物理治疗杂志”。
对2012年发表的一项研究进一步审查发现，所有使用抵抗运动的研究对改善疼痛和握力都有很好的效果。 这些研究大多是偏心运动。 这些锻炼计划的持续时间以及患者进行锻炼的频率是变化的，从一个月到一年的持续时间以及每天一次到六次。
有了这种高度的变化，该研究没有得出任何结论，应该多久进行一次练习和应该进行多长时间。
偏心练习
使用TheraBand Flexbar进行的偏心练习在研究论文和TheraBand网站上以及产品售出时都会显示。 在这个例子中，右手臂有网球肘疼痛，称为受累侧。 酒吧是在右手举行，所以它是垂直立在你的身体的中心。 您用左手抓住顶端，扭动左手腕，以便现在酒吧出现在身体的前方，但是水平并且两个肘部完全展开。 左手腕完全弯曲，右手腕完全伸展。 然后，慢慢地让右手腕解开屈曲。
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Flexbar由干燥的天然橡胶制成，长度为一英尺。 它们有不同的直径，可以承受或多或少的力量弯曲成U形。 它有山脊让它更容易抓握。
资料来源：
“简易力量训练练习可以帮助对待网球肘，研究展示”美国运动医学骨科学会年会。 2009年7月11日。
Phil Page，“网球肘运动的一项新练习，”N Am J Sports Phys Ther，2010 5（3）：189-93
Raman J，MacDermid JC，Grewal R ..“不同方法的阻力锻炼在侧向性肱骨中的有效性 - 一项系统评价”。 J Hand Ther。 2012年1月 - 3月; 25（1）：5-25; 测验26. doi：10.1016 / j.jht.2011.09.001。
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