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网球肘网球肘是由于肘部外侧的肌腱发炎引起的。 这些肌腱会因各种活动而变得恼人，而不仅仅是打网球。 事实上，经常简单地举起诸如钱包，公文包和工具箱之类的物品可能会导致患有网球肘的患者所经历的痛苦症状。
知道解除这些物体的正确方法可以帮助患者避免疼痛症状，并让身体能够治愈网球肘患者的肌腱损伤。
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网球肘：提升的正确方法在手掌位置抬起公文包，钱包或工具箱可缓解网球肘患者受到刺激的肌腱的压力。 原因是用于稳定腕关节的肌肉和肌腱是腕屈肌，而不是腕伸肌。 在有网球肘的人身上，这些手腕伸肌会被刺激和发炎。
这可以与手掌位置的提升相比较，该位置确实会对网球肘患者的肌腱施加压力。 不幸的是，大多数患者自然地将这些类型的物体提升到掌心位置，并因此导致网球肘中出现的慢性刺激。
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网球肘：错误的举升方式在手掌位置抬起公文包，钱包或工具箱会强调网球肘患者发炎的肌腱。
相反，在掌心位置举起，不会对受刺激的肌腱施加任何压力，也不会导致疼痛。 此外，通过让受伤的肌腱休息，这可以帮助治疗网球肘的疼痛。
不幸的是，掌心位置通常更加“自然”，患者在实际接受之前必须考虑如何举起物体！
尝试一下！ 如果您有网球肘，请尝试在两个位置提起公文包或类似物体（重型钱包，手提箱，购物袋，工具箱），并查看哪个更舒适。