肱骨外上髁炎也称为网球肘，是肘部疼痛最常见的原因之一。 通常是由打网球以外的东西引起的，这种情况是过度使用综合症，导致肘关节外侧疼痛。 网球肘的常见标志包括：
- 手肘外侧疼痛
- 弱点，难以抓取和丢弃物体
- 沿着前臂延伸的疼痛
患有此问题的人不喜欢这种疼痛，但他们经常继续使用手臂，导致症状持续数月或更长时间。 这里概述治疗步骤，但现实是人们需要学会识别哪些活动会加重他们的症状，并尝试修改或避免这些特定活动，以便您的身体能够愈合。
生活方式修改
改变你进行加剧肘部疼痛症状的特定活动的方式可能是网球肘治疗成功的关键之一。 许多活动可能导致网球肘疼痛，而不仅仅是球拍运动。 学会避免这种痛苦，即使只是简单地改变你的举动方式 ，也可以显着减少网球肘的疼痛。
改变你如何（和什么）你摆动
网球拍的尺寸应适当。 较高的拉线张力可能导致网球肘症状。
在较硬的表面上打球也增加了网球肘的发展风险。 应评估中风力学，以确保患者在球拍中心击球; 球员不应该用弯曲的手肘领先球拍。 看网球专家/教练进行挥杆和球拍评估。
抗炎药物
通常使用抗炎药物来帮助控制疼痛和炎症。 这些药物的口服形式很容易服用，并且经常有助于控制炎症和控制疼痛。 虽然这些药物可能不会加速愈合过程，但它们可以帮助缓解。 然而，谨慎的做法是，不要用药物掩盖疼痛来过度使用肘部; 这种痛苦是你的身体要求你不要做某件事，这样做可能会恶化问题。
可的松注射液
网球肘最常用的治疗方法之一是可的松注射 。 关于人们是否应该使用可的松存在争议。 首先，它通常提供了很好的暂时缓解，但是，它可能会导致过度使用，而肘部感觉更好，一旦效果消退，只会导致症状恶化。 其次，研究显示网球肘可的松没有长期益处，并且一些研究显示，当患者使用这种治疗时，结果会更差。
手肘支撑
可以佩戴称为肘扣的肘矫形器。 使用肘扣的理论是支架会重新调整错位肌肉的拉力。
在活动期间使用扣环时，患者经常会发现疼痛减轻。 有些患者仅用简单的腕托就能获益。 腕托可防止手腕肌腱过度运动，手腕肌腱是网球肘疼痛的罪魁祸首。
网球肘运动
一些简单的运动也可以帮助控制网球肘的症状。 这些练习不应该导致疼痛，那些做的不应该做，直到疼痛解决。 通过加强与网球肘相关的肌肉和肌腱，可以帮助防止问题再次发生。
一种新的网球肘治疗方法使用一种称为Thera-Band FlexBar的加强工具来缓解网球肘疼痛。
最近的一项研究发现，使用Thera-Band FlexBar的患者比不使用这种特定工具的患者获得了更好的成功。
体外冲击波治疗
冲击波疗法是网球肘有争议的治疗选择。 冲击波疗法背后的想法是使用声波诱导组织的所谓“微创伤”。 这种微创造成了一种治愈反应来缓解疼痛。 调查这种治疗的研究结果好坏参半。 没有强有力的证据表明冲击波治疗比其他治疗方法更好。
自体血液注射＆PRP
血液注射使用自己的血液，从静脉抽取，并注射到损伤的肌腱中，以刺激愈合反应。 一些研究表明这是一种有用的治疗，但并不比所提及的其他治疗方法更好。
富含血小板的血浆 （缩写为PRP）是一种类似于自体血液注射的新疗法。 PRP是血液中血小板细胞的浓度，这些血小板具有生长因子，可能有助于慢性损伤的愈合过程。 与PRP的不同之处在于它使用了从您的身体中抽取的血液浓度。
网球手肘手术
有几种可能的手术治疗已经成功。 这些措施包括移除一部分受损肌腱或释放受影响肌腱的附着。 肌腱健康部分的修复有时也会进行。 此外， 关节镜手肘手术已成为一些网球肘患者的选择。
一句话来自
如前所述，治疗肱骨外上髁炎的最佳方法是了解哪些活动似乎会加重问题并找到修改或避免这些活动的方法。 经常调整动作，改变握力，重新定位手臂，可以帮助缓解疼痛。 应该小心处理“掩盖”了疼痛，因为从长远来看，你可能永远不会给你的身体一个治愈问题的机会。
资料来源：
> Dines JS，Bedi A，Williams PN，Dodson CC，Ellenbecker TS，Altchek DW，Windler G，Dines DM。 “网球运动损伤：流行病学，病理生理学和治疗”J Am Acad Orthop Surg。 2015年3月; 23（3）：181-9。
> Calfee RP，Patel A，DaSilva MF，Akelman E.“外髁上髁炎的治疗：目前的概念”J Am Acad Orthop Surg。 2008年1月; 16（1）：19-29。
泄露
电子商务内容与编辑内容无关，我们可能会通过此页面上的链接获得有关您购买产品的补偿。