肌腱炎或肌腱病？ 无论哪种方式，这是痛苦的
高尔夫球手肘也称为内侧髁上炎，与网球肘很相似，如果打高尔夫球，你可能会遭受这种累积的创伤。
概观
随着时间的推移，重复使用手臂和前臂的肌肉可能会导致肌腱中的小的眼泪，导致肘部疼痛和无力。
具体地说，手腕屈肌是用于向下拉手的肌肉，它位于前臂的手掌侧并附着于常见的屈肌肌腱 ， 肌腱附着于内侧上髁 - 位于手肘内侧。
当手腕屈肌过度使用时，常见屈肌腱会变得炎症和疼痛。 肌腱中的这种炎症被称为“腱炎”。
肌腱炎或肌腱病
更常见的是，医生使用术语肌腱病来描述网球肘和高尔夫球手肘的典型疼痛 。 这些往往是由长期过度使用造成的伤害，而不是 引起肌腱炎症 的急性损伤 。
区别是重要的，因为肌腱炎的炎症与肌腱病的治疗方式不同。 急性损伤引起的炎症常常对药物治疗和抗炎治疗反应迅速。 然而，如果损伤是由于肌腱组织变性引起的，那么治疗可能会相当长，并且将集中于提高肌腱的强度和重建组织。
症状
强烈使用期间或之后肘部内侧的疼痛通常表示内侧髁上炎 。
手腕屈曲时疼痛增加，并常常向前臂辐射。 因为这经常发生在高尔夫球手中，所以它被称为“高尔夫球手的肘部”。
- 肘部内侧的特定疼痛，特别是在抓住物体时。
- 腕屈曲时腕部无力和疼痛。
- 抵抗腕内旋时的虚弱和/或疼痛。
治疗
如果怀疑有肌腱炎，你应该采取的第一步是停止导致疼痛的活动，休息手臂并遵循RICE方法 （休息，冰块，压缩和抬高）。 这将有助于减轻炎症和肿胀，并提供暂时性的疼痛缓解。 这往往有助于恢复，而不会成为一个长期问题。 腱炎通常会在几天到几周内解决。
不幸的是，从肌腱病恢复需要更长的时间 - 从两个月到六个月。 许多内侧髁上炎病例成为慢性问题，逐渐恶化，因为运动员尽管肘部疼痛疼痛继续活动。
什么时候去看医生
如果你的肘部疼痛持续了几天，尽管休息和做RICE方法，你应该看运动医学专家进行评估，也可能会看到一位物理治疗师 。
物理治疗师可以使用超声或其他方式来帮助治愈肌腱病。 在某些情况下，建议使用夹板或支架。 你的内侧髁上炎康复疗程取决于损伤的具体诊断和原因。 最常见的治疗方法包括：超声波，药物治疗，按摩，支撑或夹板。
消炎药物可能有助于减轻急性损伤期间的炎症和疼痛 ，在慢性或剧烈的情况下，医生可能会考虑使用可的松注射剂来帮助缓解不适。
如果非手术形式的治疗不能消除这种情况的疼痛，那么可以推荐手术作为最终选择。 手部专家可能会提供有关潜在治疗和手术可能结果的建议。
肌腱炎康复的最后阶段包括加强和灵活性练习。 对于肌腱病的伸展运动的好处有一些问题。
你的治疗师将帮助你确定最佳路径，但重要的是要明白，在肌腱愈合之前开始练习可能会使问题变得更加严重，因此必须遵循治疗师或医生的建议。
管理和预防
当您开始使用手臂和肘部进行活动时，请继续使用RICE方法来控制疼痛和肿胀。 一次肘部10-15分钟会减少炎症和肿胀，并减轻疼痛。 在肘部附近包裹前臂可以帮助保护受伤的肌肉，因为它们正在愈合。
由于重复发生很常见，请勿过快返回到活动状态。 做你的预防性运动 ，即使在你的疼痛解决后，也能持续增强肌肉。
最后，请记住，无论您的肘部疼痛来自腱炎还是肌腱病，立即治疗应包括休息。 接下来，看看你能否确定伤害的原因并进行修正。 如果您的肘部疼痛来自过度使用，请减少或停止该活动，并找到替代活动。 如果疼痛来自技术差或人体工程学差，请咨询教练或培训师进行技能培训。 如果你能消除这些违规因素，你很有可能完全恢复。
资料来源：
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