我们知道锻炼对我们有益， 帕金森病 （PD） 患者也不例外。 锻炼应被视为治疗的标准部分。 除了对身体健康和情绪的益处之外，对动物的新研究表明，体育锻炼甚至可以保护动物中现有的多巴胺细胞的健康，对人类来说也是如此。
优点
对人类和动物的研究表明，体育锻炼，特别是有氧运动，如步行，跑步，游泳，骑自行车可促进神经营养因子的释放 - 化学物质能够帮助脑细胞在营养物质中浸泡，帮助脑细胞抵抗退化并与其他动物脑细胞。
此外，有氧运动增加了大脑的血液和氧气量，从而增强了几乎所有的大脑功能。 数十年的运动和大脑科学研究告诉我们，强烈的体力活动增加了脑细胞与其他脑细胞连接的趋势，从而增强了大脑功能 ，相反，体力活动减少导致脑细胞活性和大脑减少小区互连。 “使用它或丢失”的旧原则可能适用于此。 所以锻炼。
运用PD治疗运动治疗方案的研究显示，运动能改善身体机能，力量，平衡和步态速度。
还有证据表明，锻炼会改善情绪，更普遍的感觉是'生活质量''好'。 大量的研究表明，锻炼还可以改善你的思维和精神能力 。
入门
所以，考虑到所有关于锻炼的好消息，你如何开始一个适合你的锻炼计划？
首先要做的就是联系你的医生，他可以让你与物理治疗师联系。 你的医生和物理治疗师可以设计一个对你来说安全的锻炼计划，这将给你带来最大的好处。
一般来说，所有的练习都应该先进行热身和伸展/柔韧性训练，然后系统地轻轻拉伸所有僵硬的肌肉群。 在热身期后，您可以开始适当的运动。 它应该包括一些有氧运动，以便让你的心率增加大约20分钟左右。 每个年龄段的心率都有一个设定的范围。 你可以从你的医生处获得这些信息。
锻炼计划是专门为PD患者设计的。 许多国家的PD组织已经创建了程序和工具来帮助您开始练习。 查看帕金森病基金会（PDF）和美国帕金森病协会（ADPA）。 这些组织有免费的练习小册子以及多媒体节目，如视频，DVD和网络广播，这些节目描述了PD患者的详细锻炼计划。
资料来源：
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