我应该知道什么？
Lucuma是一种原产于秘鲁的水果。 长时间用作甜味剂和冰淇淋等食品的调味剂，也被称为提供各种健康益处。 广泛的粉末形式，lucuma经常被吹捧为营养物质的丰富来源，包括β-胡萝卜素，维生素B3，铁，锌，钙，镁和其他维生素和矿物质。
它还含有蛋白质，抗氧化剂和膳食纤维。
用途
在替代医学中，据说lucuma可以减少炎症 ，增强免疫系统，降低血压，并预防某些形式的癌症。
Lucuma也被吹捧为糖尿病患者的低血糖替代糖。 支持者声称，与蔗糖不同，lucuma含糖量低，并不会导致血糖水平相同的增加。 作为糖替代品，整个果实通常在低温下干燥，然后研磨成粉末。
此外，据说从西葫芦坚果中提取的油可促进伤口愈合，并有助于治疗直接应用于皮肤的皮肤病。
优点
尽管其使用历史悠久，lucuma已经在极少数科学研究中进行过测试。 然而，一些初步研究表明，lucuma可能会提供某些健康益处。
例如，2009年发表在“药用食品杂志”上的一篇报告表明，食用lucuma果可能有助于控制糖尿病和高血压。
通过分析关于lucuma健康影响的一些初步发现，报告的作者确定，lucuma中发现的抗氧化剂可能对患有这些疾病的人有益。
还有一些证据表明果汁坚果油可能有助于加速伤口愈合。 例如，在2010年发表在“化妆品皮肤病学杂志”上的一项以动物为基础的研究中，科学家们确定，lucuma坚果油中发现的化合物有助于加速伤口闭合并促进皮肤再生。
注意事项
然而，由于缺乏研究，对于长期或常规使用lucuma粉末的安全知之甚少。
请务必记住，补充剂尚未经过安全性测试，而膳食补充品在很大程度上不受管制。 在某些情况下，产品可能会传递不同于每种草药规定量的剂量。 在其他情况下，产品可能被其他物质如金属污染。 此外，孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有身体状况或正在服用药物的人员的补充剂安全性尚未确定。
详细了解如何安全使用膳食补充剂。
备择方案
其他一些自然疗法可能会带来类似于lucuma所宣称的益处的健康效应。 例如， 大蒜 ， 山楂和欧米茄-3脂肪酸可能都有助于保持血压。
此外， 黄芪 ， 紫锥花和接骨木果等草本可能会在您开始出现症状时立即采取措施，以帮助刺激您的免疫系统，并减少感冒或流感的持续时间和严重程度。 您还可以通过摄入免疫促进食物来加强感冒和流感防御。
如果你正在寻找一种天然的替代甜味剂，你也可以考虑诸如甜菊糖和赤藓糖醇等物质。
在哪里可以找到它
广泛可供在线购买，lucuma粉销售在许多天然食品商店和商店专门从事膳食补充剂。
使用Lucuma健康
由于研究有限，现在推荐lucuma用于任何健康状况尚为时过早。 同样重要的是要注意，自我治疗一种情况（如高血压或糖尿病）和lucuma并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。 如果你正在考虑使用lucuma治疗某种疾病，请务必咨询你的医生。
来源
Pinto Mda S，Ranilla LG，Apostolidis E，Lajolo FM，Genovese MI，Shetty K.“使用体外模型评估秘鲁本地水果的抗高血糖和抗高血压潜力。” J Med食品。 2009年4月; 12（2）：278-91。
Rojo LE，Villano CM，Joseph G，Schmidt B，Shulaev V，Shuman JL，Lila MA，Raskin I.“来自Pouteria lucuma的坚果油的伤口愈合性质”。 J Cosmet Dermatol。 2010年9月; 9（3）：185-95。