我应该知道些什么？
乳糖酶补充剂是一种通常用于治疗乳糖不耐症的膳食补充剂。 乳糖酶是一种参与乳糖分解的酶（牛奶和其他乳制品中含有的糖），它自然产生于小肠内壁。 由于一些人自己不产生足够的乳糖酶，因此认为服用乳糖酶补充剂有助于身体消化牛奶。
用途
在大多数情况下，人们服用乳糖酶补充剂以避免在食用乳制品时出现乳糖不耐症症状。 这些症状包括痉挛， 腹泻 ，气体和腹胀。
由于乳制品是钙的主要来源，许多人使用乳糖酶补充剂来治疗乳糖不耐症并获得所需的钙以防止骨质疏松症等疾病 。 对于建立和保持健康骨骼至关重要，钙对血液凝固，肌肉的正常运作以及神经信号的发送和接收也很重要。
优点
尽管关于使用乳糖酶补充剂的研究相当有限，但一些研究表明，服用乳糖酶补充剂可能对乳糖不耐症患者有一定益处。
例如，2010年在欧洲医学和药理学评论中发表的一项研究中，研究人员将60名乳糖不耐症患者分配到三种治疗方法之一：乳糖酶补充剂，含有罗伊氏乳杆菌 （一种益生菌 ）的补充剂或安慰剂。
研究结果表明，乳糖酶补充剂和罗伊氏乳杆菌在减少因食用乳糖引起的胃肠症状方面比安慰剂更有效。 然而，乳糖酶补充剂比罗伊氏乳杆菌在减少气体方面显着更有效。
此外，2005年在美国营养学会杂志上发表的一份报告指出，乳糖酶补充剂可以帮助乳糖不耐症患者消化乳糖。
注意事项
虽然乳糖酶补充剂通常不会引起副作用，但它们可能会引发某些人的过敏反应。 如果您在使用乳糖酶补充剂后出现荨麻疹，呼吸困难和/或胸闷等症状，请尽快就医。
备择方案
虽然乳制品是钙的最高来源，但可以在不消耗乳制品的情况下获得足够的钙摄入量。 因此，乳糖不耐症患者可能不需要使用乳糖酶补充剂。 钙的非乳来源包括：
- 钙强化豆奶（每8盎司299毫克）
- 钙强化橙汁（261毫克每6盎司）
- 用硫酸钙制成的坚固豆腐（每1/2杯253毫克）
- 羽衣甘蓝（每杯100毫克）
- 白菜（每杯74毫克）
- 全麦面包（每片30毫克）
- 花椰菜（21毫克/½杯）
你需要他们吗？
乳糖不耐症的症状包括胃食用乳制品后的气体，腹泻和肿胀。 如果你认为你可能是不耐乳糖的，请告诉你的医生。 有许多医学测试（包括血液，呼吸和大便测试）可以帮助您的医生确定您是否患有乳糖不耐症。
许多因素可能导致乳糖不耐症，包括影响小肠的疾病 （如腹腔疾病和克隆氏病 ），年龄增加以及化疗或放疗的并发症 。
在哪里可以找到他们
广泛可以在网上购买，乳糖酶补充剂可以在许多天然食品商店，药店和专门从事膳食补充剂的商店购买。
乳糖酶补充剂通常作为胶囊或咀嚼片出售。
使用乳糖酶补充剂保健
重要的是要注意，自我治疗的条件，避免或延迟标准护理可能会产生严重的后果。
如果您正在考虑将乳糖酶补充剂用于任何健康目的，请务必先咨询您的医生。
来源
Byers KG，Savaiano DA。 “非裔美国人乳糖不耐症增加的神话。” J Am Coll Nutr。 2005年12月; 24（6增刊）：569S-73S。
国立卫生研究院。 “膳食补充剂情况说明书：钙。” 上次访问2013年1月。
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Suarez FL，Zumarraga LM，Furne JK，Levitt MD。 “减肥计划中使用的营养补充剂会增加乳糖吸收不良患者的肠内气体。” J Am Diet Assoc。 2001年12月; 101（12）：1447-52。
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