阿育吠陀医学的成果长期以来被阿育吠陀医学的从业者用于促进消化健康的特性。 不幸的是，没有太多的研究来支持这些长期以来的信念，以至于如何才能使正在经历慢性消化问题的人受益。 本概述将为您提供有关此草药补充剂的一些基本信息，以便您可以作出明智的决定，确定它是否是您应该使用的产品。
什么是Amalaki？
Amalaki是一棵生长在整个亚洲的树，每年都有数月的柠檬大小的水果。 这种水果有苦味，所以通常不会自食其食，而是作为一餐的一部分或凝结成补充形式。 为了用作草药补充剂，将水果干燥，然后研磨成粉末。 Amalaki有不同的名称，取决于它的种植地点，因此也被称为：
- 阿姆拉
- 印度醋栗
据说Amalaki的健康益处
阿育吠陀医学认为，阿马拉奇对各种健康问题都有帮助，因为它对身体的许多系统都有积极的影响。 如果你做一个快速的互联网搜索，你会发现amalaki的各种健康声称，包括肝脏，心脏，大脑和肺部的健康功能。 也有人声称，它可以提供保护，防止癌症，以及让你有光泽的头发和清晰的皮肤。
不幸的是，几乎没有研究来支持这些说法。 更令人担忧的是，对amalaki的安全性研究甚少。 迄今为止关于amalaki的有效性的研究已经涉及动物，而不是人类。 您可以点击此处查看此初步研究。
说amalaki富含维生素C和抗氧化剂可能是公平的。
当涉及到amalaki消化的效果时，图片很浑浊。 一般来说，amalaki被认为是促进消化，调节消除，并缓解便秘。 但是，我无法找到有关该主题的相关研究。 更令人困惑的是，一些消息来源声称amalaki具有止泻作用。 amalaki实际上对消化系统有什么影响还远未得到证实。
Amalaki和Triphala
Amalaki是三种水果中的一种，用于补充称为triphala的阿育吠陀补品。 另外两种水果来自bibhataki和haritaki树。 Triphala通常由印度草医学者开具，用于缓解腹痛，腹胀和便秘。 对于三足动物安全性的研究多于阿马拉奇，然而大部分对三足动物健康益处的研究都是动物研究。
底线
尽管amalaki已经使用了数个世纪，但对其安全性，有效性和对消化道症状的影响还不清楚。 探索替代方法来管理不想要的症状可能会更好。
不要忘记在服用任何草药补剂或任何其他非处方药之前咨询您的医生的重要性。
资源：
Krishnaveni，M.＆Mirunalini S.“Phyllanthus emblica（amla）的治疗潜能：ayurvedic奇迹。” Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21：93-105。