作家诺曼·考辛斯说：“毒品并不总是必要的，但对恢复的信仰总是如此。” 作为一名甲状腺患者，您的信念以及您获得良好并保持良好状态的计划总是将成为您整体健康的重要组成部分。
对于我们大多数人来说，没有任何一种神奇药丸能够确保我们能够适应甲状腺疾病。 相反，秘密是一种融合了科学和生活艺术的方法。
拥有合适的医生并接受正确的治疗总是很重要的。 这是至关重要的。 生活科学也依赖于解决任何其他激素或化学不平衡以及可能阻碍的健康问题。 为此，与有爱心的智能医疗从业人员建立起一种富有成效的合作关系将带给您很大的帮助。
就生活的艺术而言，这会带来更多的机会。 您可以探索替代疗法并将其整合到您的整体治疗中，学会制定积极的态度，选择食物来滋养身心，或学习如何赋予自己以自己的名义向前迈进。
最终，成功始于对自己恢复的基本信念。 是的，甲状腺问题可能不容易完全解决，而且，许多医生可能不会投入太多精力来帮助您解决问题所面临的挑战......但是将其留下。
你必须有信心，并相信你可以恢复并继续生活。
让我们来看看一些帮助你生活得很好的方法。
找到正确的甲状腺治疗
无论您是否患有Graves'病，并且正在考虑抗甲状腺药物 ， 放射性碘 （RAI）和手术的优点，或者您是甲状腺功能低下者，并且比较左旋甲状腺素 ，T4 / T3治疗和自然甲状腺治疗 ，寻找正确的治疗。
抗甲状腺药物可能无法控制甲亢或引起副作用，而RAI或手术可以更容易地解决问题。
以正确的剂量找到正确的治疗或药物对每个人都不是一个自动过程，可能需要一些试验和耐心。 这是一个反复试验的过程。 您可能需要定期进行此过程，但值得的是确保您获得所需的正确药物和剂量。
找到一个伟大的医生（并摆脱坏的一个）
正确的医生是一个重要的 - 几乎不可或缺的生活的一部分。 如果你真的别无选择，只能与一个你坚持使用的HMO医生或者500英里范围内唯一的内分泌专家一起工作，你或许可以过上好日子。 然而，当你有选择的时候，你可以做的最重要的事情之一就是找到一位伟大的医生，并且留下坏人 。
教育自己关于甲状腺疾病和健康
我们无法强调足以让你真正了解甲状腺疾病的重要性。 你必须自己去了解正在发生的事情，所以你可以问正确的问题，与你的医生讨论选择，如果你没有意义，找到另一位医生。
帮助教育他人
每个患有甲状腺疾病的人都可以做的一件重要的事情是帮助他人教育并纠正对这种疾病的常见误解。
例如，很少有人了解甲状腺功能减退症，除了不公平地将其描述为“使中年女性肥胖的疾病”。 这种不正确，不准确的表征是这种疾病常常被医生忽视和未被诊断的原因的一部分，以及为什么对寻找更好的治疗和治疗没有兴趣。 生活的一部分是确保其他人理解并尽你所能提高认识。
当你遇到缺乏理解或误解时，花时间解释情况。 你甚至可能想开始自己的甲状腺支持组 ，帮助其他甲状腺患者。
既耐心又坚持
即使采用最好的疗法或正确的药物，你也不能在一夜之间期待奇迹，所以在治疗的各个阶段，耐心至关重要。 但耐心并不意味着无所作为。 像甲状腺功能减退症这样的慢性病最难的方面之一就是需要同时耐心和持久。 你不能放弃寻找正确的答案， 正确的医生或正确的治疗。
用个人支持包围你自己
与任何慢性疾病一起生活的一个方面就是围绕着自己与支持性人群。 配偶，家人，朋友，孩子，同事，支持团体成员都可以在帮助鼓励您恢复健康方面发挥作用。 你需要的最后一件事是那些不相信你生病的人，嘲笑你，或者当你感觉不舒服时不会让你感到沮丧。
一些最好的配偶和朋友是那些花时间了解甲状腺疾病的人，以便他们能理解你。 鼓励你的朋友，伴侣或配偶与你一起去看医生，提问，并找出你正在经历的事情。 这将使困难时期更容易理解。
网上有很多支持团体，有些支持团体也可以提供帮助。 但要小心，您不是仅仅关注症状而排除解决方案的支持小组的成员。 你不希望有一个具有特定议程的团体，即购买特定的补充或有偏见的团体或防止讨论所有选项的规则。 例如，有一些支持团体在线，主持人不鼓励甚至阻止讨论自然疗法和替代疗法。 加入之前，请务必查看群组。
不要害怕为自己着想
对此的流行词是“授权”，但让我们称之为 - 它能够与医生和医疗专业人员保持一致。 对于有慢性健康问题的人来说，这是一项绝对必要的技能，因为您将与健康从业者共同度过一段时间。 没有必要浪费时间和金钱在你的医生身上演讲或抨击。 学会坚持自己，说出来，说出你的平安。
你可能会面对顽固或老派医生的一些反对，但这是你的生活和你的健康。
综合医师Don Michael博士提出了一些建议：
我告诉我所有的病人：“不要盲目地相信任何文件，甚至不相信任何文件，听，提问，带朋友或亲戚或配偶，比你的机械师更仔细地选择你的文件，不要害怕去其他地方。这不是你的父母，你不是一个小孩，你应该得到尊重和回答。“ 在我失去了一位母亲，一位兄弟以及我大约20年的生命之后，未经诊断的未经治疗的甲状腺功能减退症之后，我真的觉得这是对我们生活的一场战斗。 不要囚犯，像你的生命一样依靠它战斗......它的确如此。
倾听并相信自己的身体
倾听并相信自己的身体和本能是生活中很重要的一部分。 如果你还没有被诊断出来并且一次又一次地被告知“它在你的头上”，或者“它不是你的甲状腺”，这可能很难。
如果你倾听自己的身体并相信自己的本能，那么你也可以很好地监测自己的甲状腺水平。
发展一些视角，看看你的甲状腺问题
当你患有像甲状腺疾病这样的疾病时，可能会影响你的健康状况的许多方面，但有一种趋势将它变得极端。 你有时会想要把你最新的牙痛，甲。上的一切都归咎于你。
你最终可能会将甲状腺提升到一个重要的水平，导致你相信调整你的甲状腺治疗是一切治愈的方法。 如果这不起作用，你最终会感到无望。 那时，在假设甲状腺是所有问题的核心之前，当治疗似乎失败并且观察身体的各种相关功能时退一步是有用的。
减少生活中的压力
压力对甲状腺疾病等慢性健康问题有重大影响。 压力会加重甲状腺功能亢进，并改变甲状腺机能减退时你的身体对甲状腺激素的需求，这种需求在固定剂量下无法满足。 压力也会产生促成抑郁，焦虑和其他疾病的大脑化学物质。 当你降低压力时，会导致大脑和免疫系统的变化，从而增加抵抗疾病的能力。
着眼于减少或消除尽可能多的生活中的各种压力因素。 锻炼，瑜伽和太极等身心练习，深呼吸技巧，冥想，放松录音带和祈祷都可以非常有效。 找到适合你的方法并积极地练习它们非常重要，同时消除或减少你可以控制的压力因素。
身体压力的另一个主要来源是睡眠不足。 我们中的许多人远远晚于建议的每晚七到八小时 ，最终耗尽，耗尽。 睡眠是帮助恢复免疫功能的重要方式，如果你在睡眠上妥协，它肯定会增加你的压力水平。
行使
锻炼对包括甲状腺疾病患者在内的每个人都有很多积极的好处，它应该被纳入每个人的健康努力中。 除非你想减肥，否则锻炼的类型并不像简单地将一些日常活动融入你的生活一样重要。 园艺，跳舞，做家务 - 都可以被认为是锻炼。 但如果这是您真正喜欢的活动，您很可能会坚持下去。 请记住，任何练习都是一种帮助。 无论是太极拳还是瑜伽，还是马拉松跑步等相当轻松的事情，都可以找到你喜欢的运动，你可以定期做。
保持幽默感
多丽丝莱辛写道：“笑声根据定义是健康的。” 她是对的。 幽默感在治疗疾病方面有很长的路要走。
斯坦福大学的William F. Fry医学博士是过去30年来关于幽默的生理影响的专家，他表示他相信笑可能实际上会引发帮助缓解疼痛的物理变化。 人们认为笑声会导致大脑释放激素，导致体内天然止痛药内啡肽的释放。 研究表明，笑声实际上可以改善免疫系统。 最后，幽默是一种重要的疫苗，可以保护您的情绪和精神免疫系统，并且可以帮助保护您的身体免受压力的影响，特别是由于长期的慢性疾病。
保持积极的态度和前景
研究表明，积极的情绪状态实际上可以帮助抵御疾病，甚至延长生命。 理论是，一个人越是乐观，随着时间的推移，对身体的压力就越小。 当压力很小时，身体会蓬勃发展，能够更好地抵御感染，并拥有更多的资源来致力于治疗。
旨在真正生活得很好
最终，与甲状腺疾病相处得好意味着决定你将成为一个通过生命航行的人，超过你的甲状腺状况。 你最终可能会学会忍受它，解决它，甚至扭转或治愈它，但不知何故，你会活得很好。
生活的一部分也是现实的。 即使你不能治愈，你也可以努力得到治愈。
只有你可以决定你是否确实做了你所能做的一切，更重要的是，想要做到 - 感觉更好。 只有你可以决定是否真的给了它足够的时间，尝试了足够多的不同的甲状腺药物，看过你的每一位医生，从低碳水化合物到低脂肪到低碳水平探索饮食，处理慢性疾病的身心问题， 等等。
但是，如果你真正做到了你所能做的一切，那么下一步就是接受并继续前进。 它正在决定是时候重点治疗，而不是治愈。
唯一可以允许你放手继续前进的人就是你。 但是，请您确实知道，在您继续前进时，我们中有许多人正在与您一起前进。
对于那些患有甲状腺疾病的人来说，身体健康起起伏伏，但有一点是没有药物或内分泌学家或药草可以改变的，这就是我们选择如何过我们的生活，以及我们的健康是否控制着我们，反之亦然。 你有能力生活得很好。