5个提示，以帮助遇难者应付感恩节假期
感恩节对那些哀悼亲人去世的人来说会特别残忍。 在这种每年给予感恩的时间里，不仅亲人感到难以感受到欣赏，而且我们常常与假期相关的传统，仪式和聚会也倾向于强调一个事实，即亲爱的家人或朋友不在场，增加我们的损失感。
本文提供了五条提示，以帮助您应对感恩节假期，如果您悲伤亲人的死亡。
允许自己说不
多年来，你和你的家人都期待在感恩节聚会。 但今年，想要做所有的购物，烹饪火鸡和所有的装饰品，设置桌子和独自装饰你的家，感觉压倒性的。 或者，也许你曾经为另一个家庭成员或朋友主持的餐点贡献了一道菜，但今年你的心脏不在其中。 尽管改变感恩节假期的想法可能会感觉困难，但您需要确定您现在感到舒适的责任感 ，然后将其明确地传达给您的家人和朋友。 问问你自己，如果你只是想要特定任务的帮助，或者如果你希望其他人在今年完全承担责任。
提醒自己，当你在失败后适应生活，并说爱你的人会理解，可以说“不”。
随它吧
我们大多数人都会对感恩节假期应该是什么样子进行思考。 书籍，杂志，电影，电视广告甚至我们的童年记忆往往通过创建一个“完美的”感恩节庆祝活动所需的形象来促进这种理想化。
这可能产生很大的压力，这是目前不需要处理的压力的另一个来源。 因此，即使你的头脑中没有Norman Rockwell的形象，也要接受这个感恩节 ， 让自己接受这个感恩节 。 今年火鸡有点干吗？ 再加一些肉汁。 无法集中精力在餐桌上举办完整的正式晚宴？ 设置自助餐，让人们为自己服务。 无论发生什么，重复一遍自己：“放手吧。” 再次，那些爱你的人会理解。
控制你的恐惧
通常，那些哀悼死亡奇迹的人，“在感恩节假期期间，我怎能避免想到他/她？” 事实是，你不能 - 为什么要尝试？ 不要担心你会开始记住你的爱人，并感到悲伤决定你的假期， 通过将他或她的记忆融入到你的感恩节计划中来增强自己的能力 。 例如，将一个你最爱的照片和一支点燃的蜡烛放在一个安静的地方，表示他或她整天在你心中的存在。 你心爱的人是否喜欢特别的节日食物？ 然后确保你以他或她的荣誉服务。 如果您感觉良好，请让家人在饭前或饭后分享您最爱的人的最爱回忆。
家庭在桌旁为离家出走的亲人设置一个地方并不罕见 - 空椅子充当了深刻的视觉提醒，表明你心爱的人在你心中和思想中的存在。 饭后（假设火鸡中的色氨酸没有让你昏昏欲睡），你可以作为一个家人去参观墓地，纪念场所或其他一些与你亲人生活息息相关的地方。
开始新鲜
多年来我们与家人和朋友一起形成的感恩传统常常像监狱的酒吧一样受到限制。 从零开始烘烤特殊的感恩节派 ，早起/晚出去购物，在黑色星期五购物，放置节日灯和装饰品等，可能会与您最快乐的感恩节回忆交织在一起，但问问自己，是否有特定的传统今年真的会给你带来欢乐，或者如果你只是觉得有压力去做某件事，因为你一直这样做，而其他人则期待它。
如果是后者，那么考虑建立一个新的传统 - 仅仅在今年 - 符合你的精力和情绪 。 考虑今年购买美味的新鲜或冷冻馅饼，在线购物或者要求家人或朋友放置灯具和装饰品。 请记住，如果你愿意，你可以随时恢复原来的传统，但是你可能会发现一种新的传统也是如此。
了解你的极限
最后，也许最重要的是， 无论你主动决定庆祝今年的感恩节，你应该提前确定并了解你的限制 。 例如，如果您传统上将整整一天的时间花在家人或朋友的家中，但不认为今年会让您满意，那么您可以事先告诉主人/女主人您需要/需要离开一段时间。 如果你通常会接受几次邀请去参观各种家庭成员，朋友，邻居等的感恩节庆祝活动，但是不认为你今年会拥有足够的精力，那么只能同意参加那些你想要的参加 - 尤其是那些你认为自己会感到舒服并且得到支持的聚会。 如果你想限制你的社交活动只是因为你想独处，那么就知道这也完全正常。 再一次，任何真正爱你并且知道你正在处理的痛苦的人都会明白。
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