小贴士帮助你应付这对夫妻的假期，同时哀悼死亡
特殊的日子往往会在幸存者身上引发强烈的情绪和记忆，无论亲人去世后经历多少时间。 假日反应或周年回应可能会发生，因为您将日历或事件本身的日期与重要的人（如配偶，家庭成员或朋友）相关联。
对于任何因死亡而丧生的人来说，情人节可能会感到特别残酷，因为它强调了团结，爱情和浪漫。
此外，鉴于其在各类商店中的重要营销和商品展示，实际上不可能避免提醒“夫妇的假期”接近。
使用这些提示可帮助您应对情人节当天或周围的悲伤，因为您试图处理您的损失。
忽略规则
以某种方式采取行动的压力增加了一个不幸和不必要的负担，使那些哀悼死亡的人丧生。 如果你在情人节期间觉得需要隐瞒你的眼泪或者戴上勇敢的面孔（或者相反， 不要笑或者喜欢你自己），那么你需要给自己许可以自己的方式悲伤。 尽管社会压力 - 真实或想象 - 或悲伤阶段的普遍性的想法，没有正确的方式哀悼失去亲人。
应付丑陋
2008年，发表了一篇关于面临潜在创伤事件（包括丧亲之痛）的人的弹性的研究。
作者表达了“应对丑陋”的想法，这意味着应对并不一定需要成为美的事情 - 它只需要完成工作。 做任何你需要做的事情在假期为了应付。
将笔放在纸上（或将手指放入键盘）
日记不仅有助于缓解压力，而且还可以帮助您在写下时处理和组织您的想法和感受。
无论您是最好地坐在电脑前还是使用纸和笔，探索和记录您的内心情绪和想法“仅供您的眼睛”，通常都会证明其具有治疗效果，并可以提供对您的悲伤反应的洞察。
埋葬过去
如果您对这个想法感到满意，请选择与您的死者密切相关的重要纪念品，提醒或神器，并在您计划的私人仪式中将其埋在地下。 无论这涉及到一个特定的照片，信件，火柴，纪念品，或与你爱的人的某种其他物理联系，这里的想法是象征性地和亲切地告别死者，并“放手”你过去的关系，以便你可以移动前锋。
做你自己的情人
悲伤不仅需要对那些哀悼死亡的情绪造成伤害，还需要身体上的伤害。 通常，由于不良的饮食习惯，缺乏运动或睡眠不足，患者感到精疲力尽。 如果这样描述你，那么在节日期间通过关注你的生理需求来练习一些自我爱。 如果你没有足够的精力准备餐点，那么可以点菜或去一家最喜欢的餐馆。 带着你的狗散步，或邀请朋友与你一起在商场逛逛。
审查指南，以帮助您获得更好的夜间休息 。
尊重你的爱人
将你的注意力集中在一个有意义的方式来纪念和纪念你所爱的人可以帮助你在假期期间积极地引导你的想法和感受。 问问你自己如何被人记住，然后做到这一点。 它可以是一个物理纪念物，例如在院子里种树，或者捐赠一个给学校或教堂，加入一个小的“记忆......”匾。 但有些方法可以兑现你不需要花钱的亲人。 你可以给血液或血液帮助，志愿者帮助别人，或访问和阅读养老院的人。
给它一些想法，你会找到一种方式来尊重你离去的亲人。 你可能会把这做成你的情人节传统。
>来源：
> Bonanno GA，Mancini AD。 面对潜在创伤的人类发展能力。 儿科 。 2008; 121（2）：369-375。 DOI：10.1542 / peds.2007-1648。