对于那些哀悼失去亲人的人来说，假期小玩意，钟声和明亮的灯光可以感受到任何东西，但是很快乐。 这里有五个技巧可以帮助那些悲伤的人应对假期。
开启新的传统之门
英国小说家萨默塞特·毛姆曾说过：“传统是一种引导而不是狱吏。” 尽管如此，我们与配偶，孩子，父母或其他重要的爱人多年形成的假日传统往往会像监狱的酒吧一样不可避免。 发送圣诞贺卡，烘焙特别的节日甜点，在黑色星期五购物，参加社区灯光/装饰比赛等等，可能会与你最快乐的假期回忆交织在一起，但是你的特殊传统会在今年真正给你带来欢乐吗？ 如果不是，请考虑改变它，让你感觉更舒适。
请记住，如果你愿意，你可以随时恢复原来的传统，但是你可能会发现一个新的传统同样令人满意。
可以说不
每年，你的家人都期待着在圣诞节前夕来到你的房子去颂歌和可可。 但今年，整个装修房屋和修剪树木的想法让人感到压倒性的。 或者你可能在过去的几个赛季里在你的教堂或社区中心组织过节日音乐盛会，但现在，你的心不在其中。 虽然改变假期的想法可能会感觉困难，但您需要确定自己承担多大的责任 ，然后将其明确地传达给您的家人和朋友。 问问自己，如果你只是想要特定任务的帮助，或者如果你希望其他人在今年完全接受它。 提醒自己，当你在失败后适应生活时，说“不”是可以的。
没有什么是完美的，也不是你
我们大多数人都会对假期“应该”是什么样子进行思考。 书籍，杂志，电影，电视广告，甚至是我们的童年记忆都可以通过创造一个“完美的”光明节，感恩节，圣诞节，宽扎节（ 在这里插入节日）的形象来推动这种理想化。 这可能产生很大的压力，这是目前不需要处理的压力的另一个来源。 因此， 通过接受事实 ， 让自己通过这个假期 。 谁在乎，如果炉膛和家的温暖明亮，几盏圣诞灯会熄灭？ 也许你没有像往常一样花时间为孩子们包装这些礼物，但是由于包装工作，孩子最后一次拒绝礼物的时间是什么时候？ 土耳其今年有点干？ 再加一点肉汁。 无论发生什么，重复一遍自己：“放手吧。”
荣誉您的亲爱的一个
通常，那些哀悼死亡奇迹的人，“我怎样才能避免在假期期间思考他/她？” 事实是，你不可能完全 - 为什么要尝试？ 与其生活在恐惧之中，你会开始记住你所爱的人并感到难过， 通过将他或她的记忆融入到你的计划中来增强自己的能力 。 当你和家人在一起时，点亮一颗可爱的人的荣誉蜡烛，可以静静地表示他或她在你心中的存在。 或者做一些爆米花，一起坐下来作为一个家庭观看他或她最喜欢的节日电影。 如果您是创意类型的人，请和您的孩子或孙辈一起制作特别的节日装饰品，并将它们挂在圣诞树上的荣誉地点。 如果您感觉良好，请让家人分享您最爱的人的最爱回忆，或一起去参观墓地，纪念场所或亲人生活中重要的地方。
发现给予的真正喜悦
我们总是听到捐赠比接收更好，但我们有多少人真的相信？ 那么，考虑一下这个假期吧，你可以通过帮助别人以某种小小的方式应对节日布鲁斯音乐来让这个老栗子受到考验。 向无家可归者捐赠儿童玩具或保暖衣物。 帮助喂养饥饿者或支持老年人。 为了纪念你的亲人，采用一个有需要的家庭或作出慈善捐款。 如果你看，有很多机会发现给予的乐趣 。 有关帮助别人在您所在地区度过更美好假期的机会列表，请访问志愿者比赛网站。
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>来源：
“处理假期的提示”。 www.griefnet.org 。 http://www.griefnet.org/library/tips.html