放下悲伤并非易事。 悲伤是你可能紧张的事情 - 提醒你所爱的人或与他们的记忆有关。 放松你的抓地力，并最终放弃你的悲伤似乎是一个可怕而艰巨的任务，但这是你必须经历的一个必要的过程，以再次成为完整的。
在你放下悲伤之前，你必须花上充足的时间。
放下悲伤不是几周内可以完成的事情。 你必须首先让自己的时间来哀悼，哭泣，痛苦，渴望你的爱人。 悲伤的过程对你的康复至关重要，不应该被冲昏了头脑。
然而，悲伤之后还有生命。 一旦你感受到了悲伤，花时间让自然感受流淌，并有时间照顾自己，那么你有一天会醒来，并准备好重新开始。 正如春季紧随冬季，你的生活将迎来一个新的季节 - 一个没有日常痛苦和悲伤情绪的季节。 由于你的失落和悲伤的季节，你已经改变和成长，现在是时候拥抱新的你并退后到世界。
通过悲伤工作的步骤
一旦你摆脱了沉重的悲痛并踏上新的旅程，请牢记你必须采取的五个重要步骤：
- 为自己的生活承担责任：现在是时候意识到你不再对自己的爱人负责。 你必须放弃任何没有前进的借口，并为自己承担100％的责任。
- 改变你的思维方式：现在是时候将任何消极的自我对话改变为肯定的话语。 改变“我不能那样做......”到“我可以做任何事情！”，并且“那不会发生......”改为“我能看到这种情况发生！”。 积极的“可以做”态度将使你走上这条新的道路。
- 做一些新的事情：你是一个新人，所以它只适合你做一些新的事情。 学习一项新技能，前往新地方，做一些你从未想过要做的事情。 即使你认为你不喜欢某些东西，或者认为某些东西太可怕，试试吧！ 你可能会发现你实际上喜欢它，或者冒险实际上可能很有趣。
- 设定新的个人目标：设定可以开始努力的新目标。 从现在开始一年设定一个目标，从现在开始两年设定一个目标，从现在开始设定五年的第三个目标。 将这些目标写在日记中，或将它们保存到计算机中，您可以经常查找并重新访问它们。 有目标的努力将使你继续前行。
- 帮助别人：你可以用你从悲伤中学到的所有经验教训做的最好的事情之一是帮助他人完成旅程。 你可以在临终关怀社区或社区悲伤支持中心，温和的小型悲伤支持团体当志愿者 ，或者成为刚刚经历过毁灭性损失的人的一对一伴侣。 你不仅会得到帮助另一个需要帮助的奖励，还会经常提醒你有多远。
请记住，你会在路上遇到颠簸。 将有几天你的悲伤潜入并威胁着你前进的旅程。 认识到这种悲伤是正常的，允许它访问很短的时间，然后发送它的方式，并继续沿着你的愈合道路。