两个原因你的血糖可能在早上升高
你早上醒来，在早餐前检查血糖。 它很高。 早上通常比较高。 这是怎么回事？ 随机升高的血糖可能是多种因素的结果：也许你前一天晚上吃了太多的碳水化合物 ，你服用的药量比你想象的要少，或者你忘记完全服用 。
也许你生病了或者很有压力？ 或者，也许这些都不是，但是可能导致它高的是什么？ 如果你注意到早晨血糖升高的模式，可能是由于黎明现象或索莫吉效应。 黎明现象和索莫吉效应都可以在早晨提高空腹血糖水平 ，但因不同的原因。
索莫吉效应和黎明现象的原因是什么？
这两种情况在某些方面非常相似，并且与在睡眠时告诉肝脏释放葡萄糖进入血流的激素有关。 不同的是激素释放的原因。
索莫吉效应是由于夜间血液中含有过多的胰岛素造成的。 这可能会发生在服用长效胰岛素的人身上，或者如果您在睡前需要吃零食以保持血糖稳定，而您没有。
因为血液中含有丰富的胰岛素，而且葡萄糖不足，所以当你睡觉时会导致血糖下降。 作为回应，你的身体释放荷尔蒙来抵消掉落。 这通常被称为“反弹性高血糖症” 。 结果？ 你醒来时血糖升高，超出目标范围。
另一方面，黎明现象不是由低血糖引起的。 相反，黎明现象是由身体在凌晨释放的激素激增引起的。 在这个时候，身体减少胰岛素和荷尔蒙引发肝脏输出更多的葡萄糖。 如果没有足够的胰岛素来抵消这种情况，那么血糖会在早上升高。 根据美国糖尿病协会的报告，“如果患有糖尿病，每个人都有黎明现象，糖尿病患者没有正常的胰岛素反应来调整它，这就是他们的血糖升高的原因。”
你如何分辨差异？
- 要确定哪一种可能会使您的早晨血糖水平很高，唯一的方法就是在凌晨2点到3点之间连续几晚醒来，并检查您的血糖。 如果你当时很低，那可能是索莫吉效应。 如果你是正常的或高的，那么黎明现象可能是罪魁祸首。 这可能不是一件容易的事，但如果你很难让空腹血糖达到目标，可以帮助你解决这个难题。
- 另一种选择可能是看你是否有资格使用连续血糖监测仪 。 连续血糖监测仪（CGM）是一种小型设备，可以一天24小时测量实时葡萄糖。 它可以帮助您检测高血糖和低血糖。 拥有这种设备意味着你不必在夜间醒来，但保险公司有资格的具体标准，这意味着不是每个人都会被覆盖。
怎样抵制索莫吉效应
- 请务必在睡前吃点心，其中含有比碳水化合物更多的蛋白质。
- 让你的医生知道发生了什么。 他或她可能会改变您的药物或胰岛素剂量。
如何应对黎明现象
- 在晚上早些时候吃晚餐 - 避免碳水化合物在深夜。
- 在晚上锻炼可能有助于保持早晨血糖更好的范围。
- 与您的医生讨论 - 您可能需要调整服用药物的时间或服用的药物类型。
2016年6月29日由Barbie Cervoni MS，RD，CDE更新
>来源
>美国糖尿病协会。 黎明现象。 在线访问。 2016年6月24日： http : //www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/dawn-phenomenon.html?referrer= https: //www.google.com /