高价时尚
穿高跟鞋可能很时髦，可能会让你感觉更高，但是价格是多少？ 高跟鞋可能会导致脚部问题，同时加剧您已有的脚部问题。 腿部和背部疼痛也是高跟鞋穿着者的常见抱怨。
姿势
一只高跟鞋将你的脚置于跖屈（脚尖朝下）的位置，对前掌施加更大的压力。
这会导致您调整身体的其余部分以保持平衡。 你的身体下半身向前倾斜，为了弥补这一点，你的身体上半身必须向后靠，以保持平衡。 这不是你身体的正常站姿。
步态
当走路时，你的脚处于更加固定的下方位置（跖屈），因此你无法用尽可能大的力量推开地面。 这会导致你的双腿屈髋肌肉更难以移动并拉动身体。 你的膝盖还保持更弯曲（向前弯曲），使你的膝盖肌肉更加努力。
平衡
走在高跟鞋上就像走在平衡木上。 它需要很多的平衡，就像在梁上摇曳，如果你跌倒，高跟鞋上没有任何支撑来抓住你。 高跟鞋让你的脚和脚踝以一个朝外（向外）的姿势移动。 这个位置使你有失去平衡和扭伤脚踝的危险。
背部
背部的正常S曲线形状起到减震器的作用，减少椎骨上的应力。 穿高跟鞋会导致腰部（低背）脊柱变平，头部和胸部（中后部）脊柱向后（向后）移位。 高跟鞋让你向前倾斜，身体对此的反应是减少背部的前倾曲线，以帮助你保持身材。
排列不良可能会导致肌肉过度使用和背部疼痛。
臀围
髋部屈肌位于大腿前上部。 他们被迫更加努力地工作，以帮助你走路，因为你的双脚保持在一个向下的位置（跖屈）并且降低了身体向前移动的能力。 如果您的髋屈肌长期过度使用，肌肉会缩短，并可能发生挛缩。 如果发生挛缩，可能会导致腰椎（腰背部）变平。
膝盖
膝关节骨关节炎是女性常见的两倍。 有些责备可能是由于高跟鞋。 穿着高跟鞋时，膝盖保持弯曲（弯曲）并且胫骨（胫骨）向内转动（内翻）。 该位置在膝盖内侧（内侧）施加压缩力，这是骨关节炎的常见部位。 如果您已经患有骨关节炎，最好避免穿高跟鞋。 高跟鞋增加了从地板到膝盖的距离，并可能导致膝盖扭矩增加，这也会导致骨关节炎。
脚踝
高跟鞋限制了踝关节的运动和力量。 由于脚跟高度，小腿肌肉（腓肠肌和比目鱼）缩短。 当试图将脚推离地面时，缩短的肌肉使他们失去动力。
踝关节的位置也可能导致跟腱的缩短（收缩）。 这可能会增加跟腱的附着在你的脚后跟骨 （ 跟骨 ）后面的拉力，并可能导致称为插入性跟腱炎的情况。
脚
当脚处于向下位置时，前脚底部（足底）的压力显着增加。 随着鞋跟高度的增加，压力增加。 穿着3 1/4英寸的脚跟将前脚底部的压力增加76％。 增加的压力可能导致疼痛或足部畸形，如锤趾，拇囊炎，阴囊（裁缝的拇囊肿）和神经瘤。
向下的脚位（跖屈）也会导致脚部更加扭曲（转向外部）。 这种脚部位置的变化改变了跟腱的牵拉线，并可能导致称为Haglund畸形（泵撞击）的情况。
皮肤和脚趾
经常在高跟鞋上发现的狭窄尖头脚趾箱也会造成诸如鸡眼，胼，和水泡等损伤。 如果你看着一个婴儿或幼儿的脚，你会看到他们的脚趾分开。 如果你看一个成年人的脚，他们的脚趾通常会一起挤压。 很多时候这是由于穿的鞋子。 如果您在一张纸上追踪高跟鞋的鞋垫（鞋的部分放在脚上），然后赤脚站立在该跟踪上，您可能会有相当多的重叠。 把你的脚放在鞋子里看起来似乎是个好主意吗？
保存你的脚
如果你的汽车轮胎不对齐，你只能在驾驶这么多英里之前，你有吹轮胎的风险。 你的身体也是如此。 事情需要保持一致。 建议您只在特殊场合穿高跟鞋，即使只有1 1/2英寸的鞋跟高度。 你的脚和身体会感谢你 - 而且你会在到足科医生的办公室旅行时省钱。
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