一个晴朗的日子通常带来温暖和欢乐。 但如果不采取预防措施，它也会引起头痛。 让我们仔细看看这些美丽的阳光如何帮助或者伤害你的头痛。
阳光可能会加剧你的头痛健康
正如欧洲神经病学的一项小型研究所揭示的，日光本身就是一种偏头痛的触发因素。 在这项研究中，患有土耳其医疗诊所偏头痛病史的人在暴露于阳光下后发生偏头痛。
平均而言，患者在夏季暴露于太阳光下五至十分钟后，在冬季太阳光照射60分钟后出现偏头痛。
水分匮乏可能会加剧你的头痛健康
如果您的身体被剥夺了水分，您可能会出现偏头痛或脱水性头痛 ，类似于紧张性头痛。
因此，尽管在夏季的星期六您可能会沐浴阳光，但饮用大量水至关重要 - 每天至少饮用6至8杯（如果您正在发挥自己的身体和/或出汗，则更多）。
热暴露可能会加剧你的头痛健康
暴露在阳光下可能会很危险。
有两种与热相关的疾病：
- 中暑
- 心脏病
中暑是一种医疗紧急事件，涉及热疗和神经异常，如癫痫发作或协调问题。
即使与热暴露特别相关的头痛并未由国际头痛协会自行分类或编码，中暑和热疲劳也与头痛相关。
此外，热暴露可能是新的日常持续性头痛的特定触发因素，这意味着您的偶发性或偶尔头痛可能会转变为慢性，日常性头痛。
尽管如此，如果你打算在阳光下晒太阳，请保湿并找到阴影。 当然，如果您或您附近的人有任何中暑的迹象，请致电911以获得紧急医疗服务。
如何维生素D可以帮助你的头痛健康
来自太阳的紫外线是维生素D的重要来源。虽然有很多原因可能导致人们缺乏维生素D，但暴露在低水平的阳光下是其中之一。
患有维生素D缺乏症的人很容易出现骨软化症状，这会导致骨骼软化，导致弥漫性骨痛。
因此，您可能会惊讶地发现维生素D缺乏症可能与头痛有关 ，包括偏头痛和紧张型头痛 。 事实上， 印度神经病学年鉴中的一项研究的作者提出，慢性紧张型头痛患者有时会经历维生素D缺乏症，可能是头骨骨软化引起的。
请记住，链接或关联并不意味着导致其他链接或关联。 研究维生素D缺乏与头痛之间关系的大规模随机对照研究将会有所帮助。
最后，虽然太阳是维生素D的极好来源，但如果您缺乏维生素D，请告诉您的医生如何为您提供最好和最安全的维生素D来源。 太阳光太阳可能是危险的，尤其是因为它会增加皮肤癌的风险。 可能会为您推荐口服补充剂或膳食补充剂。
一句话来自
虽然我们很多人都期待炎炎夏日的温暖和放松，但请注意其伤害的热度和潜力。
戴防晒霜，保持凉爽，并喝大量的水。 与医生讨论如何进一步保护自己免受炎热，特别是在易患头痛的情况下，这是个好主意。
资料来源：
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