体育锻炼已被吹捧为研究预防和减少阿尔茨海默氏症和其他类型痴呆风险的一种方式。 但是，您是否知道，即使在痴呆症开始后，体育锻炼可以使痴呆症患者受益？
有几种治疗阿尔茨海默病的方法。 药物治疗 ， 非药物行为和环境变化 ，对家庭和护理人员的教育 - 这些都有价值，并可能有助于对痴呆症作出反应。
另一种被反复强调的方式是体育锻炼。
体育锻炼如何帮助患有阿尔茨海默病的人们？
减少痴呆症的风险
大约5％至23％的痴呆患者经历某种程度的抑郁症。 抑郁症会增加记忆障碍，并显着影响一个人的生活质量 。 体育锻炼和运动可以释放可以提升情绪的内啡肽。
减少不安和防止流浪
锻炼还可以帮助减少阿尔茨海默氏症的一些具有挑战性的行为 。 适当的运动可以提供足够的体力活动，这样一个人不太可能感到需要四处走动并且可能在门外徘徊 。 体力活动后，我们的身体更容易感到休息和放松，这对我们所有人都有益。
保持身体功能，力量和ADL能力
身体维持平衡和力量的能力，从而防止跌倒 ，对痴呆症来说是一个显着的好处。 随着痴呆症的发展， 身体穿越 日常生活和日常生活等活动的 能力下降。 身体锻炼和其他需要调动的活动有时可以帮助更长时间保持更高水平的功能。
改善/维持心脏功能
心血管健康状况不佳与认知功能下降有关。保持健康的心脏可预防其他可能影响功能的并发症和情况。
改善睡眠习惯
缺乏运动也会妨碍睡眠的能力，特别是如果有人在白天经常瞌睡，然后晚上不安和醒来。 身体活动有助于保持良好的睡眠 - 觉醒周期，并有助于在夜间进行合理的睡眠。
提高心理警觉和认知功能
研究表明，体力锻炼实际上改善了轻度认知障碍患者的认知能力 。 尽管还没有显示出完全恢复记忆 ，但它改善了整体思维过程和认知功能。
体重训练被证明是特别有效的，在选择性注意力，冲突解决和记忆方面有所改善。 走路也表现出记忆力的提高。 多项研究的结果令人鼓舞，关于体育锻炼及其益处之前和之后的认知下降。
>来源：
>阿尔茨海默氏症协会。 痴呆症患者的运动和身体活动。
>克利夫兰诊所。 了解阿尔茨海默病：关于阿尔茨海默病的常见问题。
>老年护理。 体育锻炼对阿尔茨海默病老年人的益处。