有两种减肥方式 - 减少能量摄入或增加能量消耗。 由于甲状腺功能减退 - 即使在治疗后 - 可能会减少一些人的能量消耗，患者自然会寻找可以帮助安全地帮助提高新陈代谢的选择。
在美国临床营养学杂志上发表的一项研究中发现，绿茶提取物导致能量消耗显着增加（代谢指标），另外还对脂肪氧化有显着影响。
尽管其中一些效应最初是由于绿茶的咖啡因含量而推论的，但研究人员发现，茶的特性超出了咖啡因所能解释的范围。 与单独使用绿茶相同量的咖啡因未能改变其他研究中的能量消耗。 这导致研究人员认为与促进新陈代谢和脂肪氧化的绿茶活性成分之间存在一些相互作用。
研究人员表示，他们的发现对体重控制具有实质意义。 24小时能量消耗总体增加4％归因于绿茶提取物，然而，研究发现额外的支出发生在白天。 这导致他们得出这样的结论：由于生热（身体自身的燃烧卡路里率）占典型受试者每日能量消耗的8-10％，因此绿茶所产生的能量消耗的4％总体增加实际上转化为白天产热增加35-43％。
对甲状腺患者至关重要的事实是没有一个研究对象报告任何副作用，并且没有注意到心率的显着差异。 在这方面，绿茶提取物不同于一些肥胖处方药和麻黄等能够提高心率和血压的草药产品，并且不推荐用于许多个体，特别是那些患有甲状腺疾病的人对兴奋剂特别敏感。
对你的影响？
如果你想把绿茶融入你的减肥工作中，最好的方法是怎么去做的？
一种方法是在健康食品商店或天然食品店选择一个有信誉的有机绿茶品牌，并开始每天喝一杯茶。 您也可以以补充剂的形式服用绿茶提取物。
无论哪种方式，营养师Lynn Moss，MS，RD，一位继续教育专家，Pharmacite，Nature Made和Nature's Resource补充剂和草药的制造商，您绝对应该带着绿茶和膳食，尽可能重现研究条件。
莫斯还认为，绿茶对甲状腺患者来说可能是一个不错的选择，因为不像咖啡因，“绿茶有加速新陈代谢的作用 - 可以帮助减轻体重 - 不会过度刺激肾上腺。”
尽管甲状腺功能减退治疗，但即使是一个小的影响，当你处理的代谢物可能不会完全反弹时，也可能会有很长的一段时间。
特别提示：绿茶对甲状腺有危害吗？
作为对我的文章的回应，一些读者对茶叶中氟含量过高以及摄入太多氟化物和甲状腺问题以及其他健康问题之间的负面关系表示担忧。
在决定采用绿茶之前，这绝对是需要考虑的事情。
尽管绿茶在预防癌症和促进新陈代谢方面有一定的益处，但根据一些从业人员的看法，氟化物含量可能会成为一般公众关注的问题，但对甲状腺患者尤其如此。
有关绿茶/甲状腺/氟化物连接的更多信息，请参阅[link url = http：//thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm]绿茶是否危害甲状腺？