如何使受伤关节恢复正常
肩关节是一个复杂的结构，令人惊讶地容易受伤：例如，位于上臂骨（肱骨）末端的关节球可以从套节中滑出 - 杯形结构在锁骨的末端。 有时候这个联合会自发地弹回来; 伤害被认为是关节的半脱位 。
如果球和球窝保持分开，就称为错位 。
这种类型的大多数肩部损伤是由某种创伤造成的：例如，在进行一项运动时从肩部的旁边或肩部受到猛烈的打击。 在伸出的手上跌落和着陆也可能导致肩关节分离。 出生肩关节特别松弛的人群， 肩膀多方向不稳定的情况容易发生频繁的半脱位。
无论损伤的性质和原因是什么，如果您的肩关节脱位，在肩关节正确重新定位以及任何继发性损伤（例如撕裂的肩袖或肱骨骨折）后，您可能需要物理治疗已经被治疗。
在肩部受伤后开始PT
你的肩膀被治疗后，你的手臂可能会在吊索上一段时间，特别是如果你进行了手术。
即使如此，医生也可能会立即将您送到物理治疗师那里，以便您可以开始一些初步练习，以防止由于流畅而导致肩膀变得僵硬。 他会根据你的受伤和治疗情况为你应该做的练习提供一个处方，物理治疗师将用它来为你创建一个PT程序。
在您的第一次约会时，治疗师会问您关于您的伤情，疼痛程度以及手术后移动能力的问题。 当你在治疗中取得进展时，他会测量你的运动范围和力量，为比较创造一个基准。
物理治疗元素的肩部损伤
为了让你的肩膀恢复健康，你的身体疗法将需要关注几个因素。
缓解疼痛。 肩部受伤受伤; 所以做了肩膀操作。 除了疼痛，你可能会有肿胀和瘀伤。 部分PT可能包括结冰和/或热，以帮助缓解疼痛并减轻炎症。 一些治疗师使用超声波和经皮神经电刺激（TENS）等方法治疗疼痛，但研究表明这些治疗方法效果不佳，因此许多PT不再提供这些治疗方法。
活动范围。 为了放松肩膀上的肌肉紧张度，可以限制你能够移动手臂的距离，治疗师可能会与你做一些被动的动作，他会在不同的方向上移动并轻轻地伸展你的手臂。 他也可能教你如何做这种伸展自己。
强度。 恢复围绕和支撑肩关节的肌肉的力量对于使它保持正常运作所需的稳定性至关重要。 这些是肩袖肌肉 ，肱二头肌和三头肌，以及支撑肩胛骨的肌肉。
偶尔，肩膀周围的肌肉无法正常收缩。 您的物理治疗师可能会选择使用称为神经肌肉电刺激（NMES）的电刺激装置来帮助您的肌肉恢复收缩能力。
姿势。 圆肩和其他不正确的姿势可能会影响肩膀的工作，所以你的治疗师可能会让你改善姿势。
骨骼越整齐，你越容易移动和运作。
治疗需要多长时间？
尽管每次受伤都不同，每个人都以不同的速度治疗，但大多数人在8至12周后肩部脱臼后恢复正常。 如果肩部受伤严重或需要手术，则需要更长的时间。 无论哪种方式，您都可以相信您的外科医生和物理治疗师将共同努力，确保您所做的治疗旨在尽快让您恢复正常。