通过这些生活方式调整重新获得控制权
根据美国国家多发性硬化症协会的统计，据估计至少有80％的多发性硬化症 （MS） 患者在某个时候会出现某种形式的膀胱功能障碍 。 夜间频繁排尿的临床名称是“夜尿症”，它有时被定义为“夜间排尿过度”，“需要从睡眠中起床到排尿”或“在夜间起床两次或更多次以便排尿”。我认为这些定义有点误导; 夜尿很显然是小便冲动。
通常情况下，音量并不会让我们感觉舒服，因为一旦我们起床，经过这些努力后，往往只需要几下降。
在MS中，当MS病变阻塞或延迟控制膀胱和尿道括约肌的神经信号的传输时，可能发生膀胱功能障碍。 这可以防止膀胱排空，使其保留一些尿液。
我从个人经验中知道，这可能是MS非常令人沮丧的症状。 多次洗澡间歇性睡眠会使疲劳更加严重，对我而言，这会加重我的其他MS症状。 同样重要的是要注意，健康的膀胱功能对于您的整体健康感以及您的肾脏和尿道的健康状况（未经治疗的膀胱问题可能导致重复感染）至关重要。
为了恢复对膀胱的控制并恢复睡眠，重要的是与您的初级保健医生或神经科医生讨论这个问题。
他或她可能会开具某些药物，或者将您转介给泌尿科医生进行全面检查。 然而，非常值得庆幸的是，夜尿常常可以通过某些生活方式调整来有效管理。
以下是我的一些顶级行为和饮食调整，以预防与MS有关的夜尿症。
晚上保持冷静
变热可能会加重所有症状，包括尿频。
睡在轻便的衣服上，并确保你的床上用品不太烫。 如果需要，只用一张床单睡觉。
睡前两小时停止饮用液体
你仍然需要每天喝6到8杯液体（不要犯错误，减少液体会使情况变得更糟，因为它会导致脱水和尿路感染）。 但是你可以改变你消耗大部分液体的时间。 尝试晚餐后限制液体，并在睡前两小时停止饮用。 根据您的回应情况根据需要调整时间。
限制或消除咖啡因和酒精
含有咖啡因的饮料和酒精，两者都是利尿剂，可能会导致尿频和睡眠频繁的冲动。 如果可以的话，限制这些饮料，或完全消除它们，并查看你的夜尿症是否有所改善。
尝试盆底训练
盆底肌肉薄弱可能是夜尿症问题的一部分。 已显示，锻炼这些肌肉可改善女性MS患者的下尿路功能障碍。 请咨询您的医生，咨询是否了解这些问题的物理治疗师，并可以帮助您加强骨盆底。
资料来源：
膀胱问题，国家多发性硬化症协会。
什么是夜尿症？ 多发性硬化症信任。
LúcioAC1，Campos RM，Perissinotto MC，Miyaoka R，Damasceno BP，D'ancona CA. 盆底肌肉训练治疗多发性硬化症女性下尿路功能障碍。 神经病学和尿动力学。 2010年11月