Digi-Flex是一款小巧的手持设备，旨在有效增强您的手指和手部。 该设备可用于全手抓握练习或单手指练习。 装置一侧的小橡胶垫有助于防止抓握时的不适。
如果您手部或手指受伤，您可以从物理治疗中获益，以帮助改善您的运动范围和力量 ，从而恢复手部的全部功能。 加强锻炼可能是您康复计划的重要组成部分，您的物理治疗师可能会使用许多不同的工具来帮助您实现手部或手指的完全力量。 其中一种工具可能是Digi-Flex。
Digi-Flex具有5种不同的握力。 每个颜色抓手代表不同的阻力值。 您可以在线购买Digi-Flex或在当地体育用品商店购买。 他们通常花费约20美元至25美元。
可能受益于Digi-Flex使用的条件
Digi-Flex可用于导致手指或手无力的任何情况。 您的物理治疗师或职业治疗师将确定使用Digi-Flex是否适合您。 DigiFlex手柄加固可能带来的一些常见伤害和情况包括但不限于：
如果您患有手部疲劳，并且您的物理治疗师认为使用Digi-Flex可能会有好处，您可以尝试这些练习。 在执行这些练习之前，您必须先咨询医生或物理治疗师，以确保他们对您的特定情况安全。
在开始任何手握力量的锻炼计划之前，您的PT可以获得握力的基线测量。 这是通过使用手柄测力计的简单测试完成的。 你只要给它一个挤压，它就会显示你产生多少力的读数。 通过掌握你的实力基准，你可以看到你的Digi-Flex锻炼计划随着时间的推移如何提高。
1 -
横向关键手柄侧面的按键包括用拇指和食指的一侧捏住某个东西，就像拿着一把钥匙一样。 拇指肌肉的虚弱可能会使得难以执行侧向按键。
要使用Digi-Flex加强侧面按键，请握住设备，使黑色橡胶手柄抵住手指，并用拇指按下单个手指键。
用拇指轻轻按下，就好像你在试图拿着钥匙一样。 保持这个位置3秒钟，然后慢慢回到起始位置。 重复运动10-15 次重复 。 如果你感到持久的痛苦，一定要停下来。
2 -
手枪触发手柄如果你有一个触发器手指，并且在你的一个手指屈肌腱中感觉到虚弱，那么手枪握把就是你要做的练习。
像拿着枪支一样握住Digi-Flex，慢慢捏住单个手指屈曲按钮，就像拉动扳机一样。 保持这个位置3秒钟，并重复10-15次。 如果此动作导致疼痛或导致手指锁定屈曲（触发手指的常见症状），请记住停止。 您可以对任何手指执行此操作。
3 -
数字爪抓地力抓爪包括用指尖抓住Digi-Flex。 要执行此练习，请将Digi-Flex握在手掌中，并将手指尖放在单独的按钮上。 将指尖按入Digi-Flex中压缩，并保持3秒钟。 缓慢释放并重复运动10-15次重复。
4 -
个别手指屈曲如果您在一根肌腱中出现软弱或受伤，您可以使用Digi-Flex执行单指屈曲。 只需将橡皮垫放在手掌中，然后用一根手指握住Digi-Flex。 保持这个位置3秒，并执行10-15次重复。
5 -
力量握力量抓地力是一个伟大的锻炼，以提高整个手的抓地力。 此练习对于抓取手提箱或杂货袋等物品很重要。
要执行此练习，请将您的Digi-Flex握在手掌中，将橡胶末端握在手掌中。 用你的手指和手掌握紧拳头。 保持这个位置3秒钟，然后慢慢回到起始位置。 执行10-15次重复握力。
6 -
与所有手指垫数字屈曲您可以通过改变手指在设备上的位置来使用Digi-Flex来控制负责抓握的特定肌肉和肌腱。
要使用手指垫进行手指弯曲，请将手指上柔软的软垫放在单个数字键上并挤压。 保持这个姿势3秒钟并重复练习10-15次。
来自一个词
如果由于受伤或生病您的手部力量有问题，您可能会发现执行简单任务很麻烦。 别担心， 您的PT可以帮助您使用各种治疗和锻炼工具重新开始工作。
Digi-Flex可以成为改善手指，拇指和手部力量和功能的绝佳工具。 通过提高受伤或生病后的手部力量，可以确保快速安全地恢复到之前的功能水平。
>来源：Bohannon，R。肌肉强度：手握测力的临床和预后价值。 目前在临床营养和代谢护理的意见。 18（5）：465-470。