如果你做一点规划，你的社交生活可以继续
在餐厅或社交场所就餐对于患有炎症性肠病 （克罗恩病和溃疡性结肠炎）的人来说可能是一个棘手的情况。 当您通过专业或休闲关系与您认识的人一起用餐时，这一点尤其困难。 这些人不太可能知道你的健康问题，并且你可能不想在晚餐时提起它。
（此外，你甚至可能不想让他们知道。）当你约会时，最好把IBD放在火炉上如何处理高功率的商务午餐或浪漫的晚餐，而不会引起对你的问题的关注？
有一个餐厅计划
在你去餐厅之前，决定你要吃什么和吃多少。 如果你担心自己会饿，想吃点不该吃的东西，那么在你离开之前要吃点安全的零食。
偷看餐厅菜单
如果你知道你要去哪家餐馆，先做一点侦察。 许多餐厅和餐厅都有网页，其中包含菜单。 如果你真的担心，你甚至可以打电话给餐厅，询问他们是否提供任何你知道对你来说“安全”的菜肴。
首先找到厕所
在就座之前或在您的桌子上显示之后，向主持人或女主人询问洗手间所在的位置 。
如果您的同伴不了解您的健康问题，可以在晚餐前使用想要洗手的借口。 这样，您就知道设施所在的位置，并且您可以检查并确保它们干净且有库存。
跳过鸡尾酒
酒精饮料对IBD患者来说可能不是一个好主意。
如果你担心出现别致，但不想喝酒，可尝试使用波光粼粼的水或鸡尾酒（或“鸡尾酒”）。 如果你需要一个借口，你总是可以说你正在服用抗生素或其他与酒不相容的药物。 或者总是有旧的待机 - “我不得不开车回家，所以我不喝酒。”
留意开胃菜
开胃菜，如马苏里拉棍，热翅膀，玉米片和鸡手指都是脂肪，油炸或乳制品填充的食物，可能不利于你的消化系统。 如果其他人都有开胃菜，而你感觉被遗漏了，可以喝一些汤或者放入面包篮。
预计任何尴尬的问题
不是每个人都很机灵。 有人会问你：“你为什么在着名的牛排馆点鸡？” 事先决定你将如何回答。 如果您认为它会被广泛接受，您可以简单地提及您的疾病 。 如果不是，“我正在节食”或“我停止吃红肉和奶制品”也是不可能提出更多问题的常见原因。