健康的生活方式调整几乎不会来得太晚。 例如，有研究表明，在开始锻炼的80岁以上老人的健康和功能方面取得了显着的进步。 但即便如此，越早越好。 关于儿童肥胖的预防，早些时候可能比我们大多数人想象的还要早。
最近一期“ 英国医学杂志”的一项研究考察了研究期间超过14,000名有婴儿的妇女的生活习惯。
这些妇女没有任何已知的慢性疾病。
研究人员的主要焦点是妊娠糖尿病。 他们指出，在避免吸烟，常规锻炼，吃得好或体重指数正常的妇女中，妊娠糖尿病的发病率明显下降。 但是这里有一条妙语：妊娠糖尿病患者的这四种因素对他们有利的妇女比没有患有妊娠糖尿病的妇女低80％以上。 不要吸烟，吃得好，要活跃，并且要吃得好，活跃，控制体重 - 而且你的怀孕风险相当普遍，而且不祥的情况下降了80％以上。
这种生活习惯可以将慢性疾病风险降低到令人惊叹的程度，这对我来说并不是新闻。 事实上，这是我职业生涯组织的主题。 这是我最近一本书的主题。
但是，这一原则延伸到怀孕是非常重要的，因为我们所有人都从一个有子宫的开始。
具体而言，我们孵化的子宫可以看到我们母亲的健康和生活方式。 孕期孕妇健康对胎儿和新生儿的健康具有重要意义。 这个故事有很多细节，但为了我们的目的，这些少数人会这样做：（1）怀孕期间的饮食习惯开始影响胎儿的口味偏好; （2）孕期母亲肥胖会增加宝宝未来肥胖的风险; （3）妊娠糖尿病与从婴儿先天性异常到肥胖和糖尿病的各种风险增加有关。
所有这些都表明，孕产妇健康和生活方式的观点确实非常贴切。 这反过来又突出了一个重要的机会。
健康的生活方式对我们所有人都很重要。 它们对孕妇特别重要，因为它们可以直接影响威胁母亲和婴儿健康状况的可能性。 但此外，一位准妈妈注意到对自己的健康有着深远影响的同样的生活方式因素清单，可以为她的宝宝提供全天最大的生日礼物：身体健康的可能性大大提高。
我们都从一个子宫开始，从母亲的健康和生活方式出发。 预防儿童肥胖及其并发症和其他逆境也可以从那里开始。