随着年龄的增长，预防常见病毒感染如感冒或流感变得更加重要，特别是如果您患有糖尿病或心脏病等慢性疾病。 当你年轻的时候，你可以在一周内抵抗感染，随着年龄的增长，感染会变得更加严重，并有可能导致更加危险的并发症，包括肺炎或脱水 。
如何避免感冒和流感
在美国，冬天是疾病的黄金时期。 感冒和流感季节通常在10月份开始，2月份达到高峰，可能持续到5月份。
与大多数疾病一样，感冒和流感季节的最佳方法是预防。 这八个提示可以帮助您保持健康，即使面对令人讨厌的病毒。
得到流感疫苗
当谈到在感冒和流感季节预防疾病时，大多数人都会想到流感疫苗 。 流感疫苗包含针对当年确定为流行的A型和B型流感株的保护。
尽管流感疫苗并不一定能够防范专家们不期望看到的流氓病毒，但流感疫苗仍然是保持免疫的最佳选择。
与流感不同，没有普通感冒的疫苗。
洗你的手
经常洗手有助于预防疾病传播。
手上的感冒病毒可以长达三个小时。
如果在此期间你碰到你的眼睛或鼻子，你可能会感染。
避免触摸你的眼睛或鼻子
经常洗手是很重要的，但你可能无法跟上握手，门把手或电梯按钮。 除非你刚刚洗过手，否则不要接触你的眼睛或鼻子，因为它们是流感和感冒病毒最常见的进入途径。
保持水分
干燥，集中加热的空气会促进脱水，这可能会让您更容易患病。 当您感觉口渴时，全天饮用饮料以保持水分并喝上一杯水。
酒精尤其会导致脱水。
足够的睡眠
如果你的身体没有很好的休息，很难对抗感染。 为了帮助你保持良好睡眠，请尽量在睡前保持常规 。 老年人每晚需要7至9小时的睡眠时间。
避免飞机感染
在感冒和流感季节，似乎至少有一个人在飞机上咳嗽。 他们甚至可能坐在你后面。 最好的防御措施是保持水分充足，并在鼻子上使用某种类型的保湿喷雾剂，因为飞机上的空气非常干燥。 干燥的鼻膜很可能变得破裂并且容易感染。
远离人们抗击感冒
尽管避免每个患感冒的人都不可能避免接触那些你知道生病的人。 对于免疫系统受损的人尤其如此。
在自助餐时使用注意事项
外出就餐或家庭聚会可以很好，但要警惕。 如果有人对食物产生咳嗽 ，或者以其他方式污染食物或共用的餐具，它可以很容易地传播给你。