用一些简单的技巧防止牙齿污渍
这看起来并不公平：我们被告知需要食用像红葡萄酒 ，黑巧克力，咖啡和浆果这样的心脏健康食品和饮料，据说这些食品可以让我们的身体保持年轻 ，但它们都会使牙齿变脏和变色，我们看起来更老 。 如果你想防止牙齿变色，或者如果你已经白皙的牙齿，并希望保护投资，这些提示将有助于保持你的珍珠白色珍珠白色。
什么污点牙齿？
白牙的两个主要威胁是酸性和深色的食物和饮料。 酸性食物对牙齿是有问题的，因为它们会侵蚀牙釉质 ，使牙齿变得更加半透明，并在下面显露出黄褐色的牙质 。 结果是：牙齿颜色不太好，淡黄色。 食品中的酸也会软化牙釉质，使牙齿更易磨损，磨损和污渍。 运动和能量饮料，苏打水，葡萄酒，咖啡和茶都具有高度的酸度，因此限制您的消费。
深色的食物往往更加营养，但不幸的是他们更容易染色牙齿。 已知红葡萄酒，黑巧克力，茶，深色浆果如覆盆子，蓝莓和黑莓以及番茄，咖喱和酱油等着色酱料都是已知的。 在冰沙中碾碎浆果和蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，实际上会进一步将它们的色素释放到饮料和牙齿中。
含有染料的苏打水和能量饮料也会污染你的牙齿。
“如果它会弄脏你的桌布或你的舌头，它会弄脏你的牙齿，”凯利斯坦顿博士说，牙医，美国牙科美容学会成员。
食物和饮料都是黑暗和酸性的，对白牙齿构成双重打击。
注意你的甜食消费。 糖果和其他含糖食物通过软化牙釉质并允许牙斑发展威胁整体白度。
如何防止牙齿污渍
某些食物和饮料如苏打水，糖果和其他垃圾食物应该从饮食中切除。 其他项目，如浆果和蔬菜含有很多营养价值。 他们可能更容易染色牙齿，但这并不意味着你应该完全放弃它们。 有许多方法可以在防止污渍的同时继续食用您喜爱的健康食品。 以下是斯坦顿的建议：
- 不要让这些食物和饮料留在你的嘴里。 他们花在牙齿上的时间越少，染色的几率就越低。
- 用清水冲洗。 如果您喜欢品尝红酒，请在附近放一杯水，然后立即漱口，然后冲洗，然后吞下。
- 将松脆的水果和蔬菜加入沙拉盘中。 如果你吃的浆果可以染色，脆脆的食物将有助于清洁你的牙齿。
- 用吸管。 这对吸食酒的人来说可能不是一种吸引人的方法，但使用吸管可以真正帮助果汁和果汁避开你的牙齿。
- 用一块奶酪或一杯牛奶完成一顿饭。 乳制品有助于中和酸度，并且含有增强牙齿的钙。
- 在吃酸性食物或染色食物后，等待30分钟后再刷牙。 这使软化的珐琅有机会变硬，因此不易磨损。
- 刷牙2分钟。 保持牙齿的牙菌斑。 始终使用软毛刷牙。 如果在您的预算范围内投资高质量的电动牙刷。
- 经常使用Floss。 这可以防止牙齿之间发生污渍。
- 嚼无糖口香糖。 无糖口香糖增加唾液流量，有助于冲洗你的牙齿。 含有人造甜味剂木糖醇的胶可以帮助预防蛀牙。 只要一定要让牙龈远离你的宠物，因为它对狗特别有毒。
- 限制使用美白牙膏。 美白牙膏的工作，但他们可以磨蚀。 每周限制使用一到两次。
- 请遵循家用美白工具的制造商的注意事项。 美白套装提供了主要优点，但含有过氧化物的产品会损伤牙釉质，导致牙齿呈灰色。
- 与你的牙医或医生交谈。 某些抗菌漱口水和药物如铁液补充剂和抗组胺药有助于染色。 询问替代品。
来源
Annette Wiegand等人。 “由不同磨损性的牙膏浆液和不同长丝直径的牙刷引起的侵蚀牙本质的磨损。” Journal of Dentistry ，Volume 37，Issue 6，June 2009，Pages 480-484。
Victor J. Setien等人。 “变色牙齿的临床管理”。 一般牙科 ，2008年5月特刊， 294-300.http：//www.agd.org/publications/articles/ artid的数据类型= 3246